Os 10 melhores chás para o ajudar a concentrar-se e a acalmar-se

Teresa Bernal Dugo

22 de dezembro, de 2022

A chave para alcançar um bom desempenho mental através das infusões é a contribuição de antioxidantes, que podem ajudar a combater o declínio cognitivo e o estresse. Existem vários fatores associados a isso, como maus hábitos, atividades estressantes, entre outros. Neste post vamos contar para você os 10 melhores chás para focar.

Essas condições costumam ocorrer na população, tanto em adultos quanto em jovens, que começam a sentir falta de concentração, esquecendo pequenos detalhes e pensamentos turvos. Estes são sinais claros de problemas no desempenho cerebral.

1. Chá de ginkgo biloba

É uma planta muito antiga, nativa da China e conhecida pelas suas propriedades de aumentar a capacidade cerebral. O chá de Gingko biloba é considerado um dos chás focais mais conhecidos porque melhora a memória e a função cognitiva.

Também melhora a circulação sanguínea no cérebro, graças aos seus antioxidantes e é excelente para aumentar a concentração. Pode ser encontrado em outras apresentações: barras nutritivas, energéticos, extrato vegetal e em comprimidos.

2. Chás para focar. Bacopa

Outra erva antiga amplamente utilizada na medicina ayurvédica é a Bacopa. Seus compostos atuam como um tônico cerebral para melhorar o aprendizado, a atenção e a memória. Suas funções incluem o controle do funcionamento hormonal e de neurotransmissores.

Também ajuda a reduzir os níveis de estresse, melhorar a capacidade cerebral, o humor, a concentração e o foco mental. Existem vários estudos que apoiam a eficácia desta planta, sendo um ingrediente encontrado em vários suplementos para melhorar as funções cerebrais.

3. Chá de cola Gotu

O chá dessa planta, também chamada de pennywort chinesa, é usado para melhorar a memória e o desempenho mental. Além disso, reduz o estresse e proporciona calma ao corpo. Sabemos que o estresse afeta a capacidade do cérebro e, portanto, a sua capacidade de processar informações.

O chá Gotu kola é um dos chás focais que melhor responde ao estresse e isso fará com que o desempenho mental aumente. Existem estudos científicos que apoiam os efeitos positivos que esta planta tem na função cognitiva do cérebro.

4. Chá verde

Outro dos melhores chás para focar é o chá verde, um excelente catalisador para aumentar a capacidade de memória. Já sabemos que o consumo moderado de cafeína pode ser útil para melhorar a concentração. Ressalta-se que o chá verde contém menos cafeína que o café, mas é o suficiente para aumentar o estado de alerta e a produtividade.

Por outro lado, o chá verde contém um aminoácido chamado L-teanina, que junto com a cafeína melhora a função cerebral e a capacidade de realizar tarefas cognitivas exigentes.

Agora você sabe que o chá verde vai melhorar sua capacidade mental!

5. Chás para focar. Ginseng

A planta ginseng é uma erva oriental que ajuda a combater o estresse, aumenta a concentração e o humor. O melhor é que não tem efeitos negativos como a cafeína, pois é um estimulante.

Outro benefício de beber chá de ginseng é a capacidade de melhorar a memória, o aprendizado, a atenção e aumentar a resistência física e mental. Esta planta é utilizada como alternativa natural no tratamento de TDH e DDA.

6. Chá de mirtilo

Outra forma de melhorar a concentração é tomar o chá de mirtilo, considerado um dos chás para concentração. O mirtilo é uma fruta com bagas roxas cujas propriedades estão relacionadas com a sua pigmentação roxa.

Tanto a fruta quanto suas folhas em forma de chá contribuem para a melhora das funções cerebrais. É por isso que muitos estudos científicos consideram que é um alimento poderoso que influencia positivamente o desempenho cognitivo e o humor.

7. Chás para focar. Sábio

As substâncias antioxidantes contidas no chá de sálvia protegem as células cerebrais, para que a acetilcolina seja preservada e utilizada de forma otimizada. É por isso que você mesmo pode aumentar a sua memória e a sua capacidade de concentração preparando este chá de sálvia.

1.Em uma xícara de água fervente adicione uma colher de chá de sálvia.

2.Deixe infundir por 10 minutos.

3.Recomenda-se beber 2 a 3 xícaras por semana.

8. Chá de urtiga

O chá de urtiga é outro chá focal que ajuda a melhorar os sintomas de perda de memória. Antigamente não existiam medicamentos, as pessoas recorriam às plantas para tratar certas doenças.

A urtiga contém fitoestrógenos que aumentam o desempenho mental, fortalecem a memória e previnem o declínio cognitivo. Além disso, beber chá de urtiga ajuda a melhorar a atividade celular cerebral.

9. Chás para focar. Tomilho

É uma planta com propriedades que cuidam da saúde do cérebro e do sistema nervoso. Além disso, possui compostos antiinflamatórios e antioxidantes que minimizam danos cerebrais, perda de memória e estresse.

Entre seus compostos estão a naringenina e as vitaminas do complexo B, que juntas melhoram o fornecimento de glicose ao cérebro e melhoram o funcionamento dos vasos sanguíneos.

10. Chá branco

Nada como beber chá branco para combater o cansaço físico e mental, além de aumentar a concentração e a memória. Beber ajuda pessoas com problemas nervosos e aumenta a energia com menos cafeína do que o chá verde.