Benefícios do chá de erva-cidreira: ingredientes e efeitos colaterais

Jessica Calle

16 de setembro, de 2022

Suas folhas são um ingrediente botânico que traz inúmeros benefícios. É nativa do sul da Europa e costuma ser plantada em jardins para que as abelhas possam se aproximar dela. Quando suas folhas são esmagadas exalam um cheiro de limão e é daí que vem seu nome. Neste post falaremos sobre os benefícios do chá de erva-cidreira, ingredientes e efeitos colaterais.

Também é conhecida como erva-cidreira, que vem da palavra “mel de abelha”. É da família das mentas, por isso sua cor é verde brilhante, com folhas pequenas e flores brancas. Esta erva é considerada calmante e reduz o estresse e a ansiedade. Tem outros benefícios que detalharemos a seguir.

Benefícios do chá de erva-cidreira

Hoje esta erva é combinada com outras para agregar mais propriedades medicinais e para fazer um chá de erva-cidreira mais delicioso. É utilizado na culinária por seu sabor de limão. Vejamos alguns dos benefícios do chá de erva-cidreira.

Alivia a ansiedade

Esse sentimento de medo, nervosismo e preocupação muitas vezes atrapalha as tarefas diárias. A ansiedade é uma doença mental muito comum e muitas vezes tratada com medicamentos, mas há quem procure alternativas naturais para combatê-la.

A erva-cidreira contém um composto chamado gaba (ácido gama-aminobutírico) que atua positivamente nas funções cerebrais. Além disso, contém ácido rosmarínico, que reduz os níveis de ansiedade, sendo uma fonte segura para combatê-la.

Na Tétique não oferecemos apenas chá de erva-cidreira, mas também infusões de camomila para ansiedade. O nosso chá de camomila, conhecido pelas suas propriedades relaxantes, proporcionar-lhe-á um momento de calma e tranquilidade no meio do dia a dia agitado. Aproveite esta infusão reconfortante e encontre um momento de paz em cada xícara.

Ajuda a combater os sintomas da depressão

É um estado de espírito em que a pessoa se sente triste e desanimada, podendo até ser grave. Não importa idade ou sexo, pode afetar qualquer pessoa. A intenção dos tratamentos é que os níveis de serotonina sejam elevados por meio de medicamentos. Nesse sentido, diz-se que a erva-cidreira contém compostos que cumprem esse propósito.

Combata o estresse e a insônia

Quase todos os seres humanos já passaram por estresse. Quando não tratada pode causar inúmeras doenças, além de insônia. O hormônio responsável pelo estresse é o cortisol, que reduz os glóbulos brancos, enfraquecendo o sistema imunológico.

A erva-cidreira tem um leve efeito sedativo, que ajuda a pessoa a se sentir calma e também ajuda a combater a insônia.

Na Tétique preocupamo-nos com o seu bem-estar e por isso oferecemos uma variedade de infusões que podem ajudá-lo a combater a insónia. Nossa infusão de erva-cidreira é conhecida por suas propriedades relaxantes e promotoras do sono. Desfrute de uma xícara de erva-cidreira antes de dormir e deixe-se envolver pelo seu aroma suave e reconfortante. Durma melhor e acorde revigorado com a nossa infusão de erva-cidreira.

Contra infecções

Cada vez mais pessoas preferem recorrer a extratos vegetais para curar suas doenças. Existem estudos que revelam que o consumo de erva-cidreira pode eliminar vírus e bactérias, graças aos seus compostos de eugenol, terpeno e ácido rosmarínico.

Na Tétique preocupamo-nos com a sua saúde e bem-estar, por isso oferecemos não só erva-cidreira, mas também infusão de gengibre e limão, ideais para combater infecções. O gengibre é conhecido por suas propriedades antibacterianas e antiinflamatórias, que podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico e aliviar os sintomas de infecções. Desfrute de uma chávena da nossa infusão de gengibre e sinta-se revitalizado enquanto o seu corpo se defende naturalmente.

Reduz os radicais livres

Os antioxidantes são responsáveis por inibir a produção de radicais livres, outro benefício do chá de erva-cidreira. Os radicais livres danificam as células e os antioxidantes, através dos seus flavonóides, são responsáveis por evitar que sejam danificadas.

Temos também o chá preto, conhecido pelas suas propriedades antioxidantes no combate aos radicais livres. Nosso chá preto de alta qualidade contém antioxidantes poderosos que ajudam a proteger seu corpo contra o estresse oxidativo. Desfrute de uma xícara do nosso delicioso chá preto e dê ao seu corpo um impulso natural para mantê-lo forte e saudável.

Protege a pele

A principal causa do envelhecimento e das doenças de pele são os raios UV. Existem estudos que revelam que o extrato desta planta previne os danos causados por esses raios. Diz-se também que tem propriedades melanogênicas, o que significa que reduz as manchas solares na pele.

Receitas

Se você já tem esta planta em seu jardim e deseja utilizá-la, aqui está uma série de receitas que você pode fazer para diversos fins.

Infusão para dormir

Com esta infusão, são alcançados os benefícios do chá de erva-cidreira, incluindo o sono e o relaxamento. Para isso, ferva uma xícara desta planta em água por 30 minutos. Deveria estar em fogo baixo e a água deveria ter sido reduzida pela metade devido à evaporação.

Coe e se preferir adoce com mel puro. Guarde o preparado na geladeira em uma jarra de vidro. Pode ser guardado por até duas semanas.

Melhora a pele e alivia a congestão nasal

A erva-cidreira é ideal para preservar a pele e aliviar os sintomas da sinusite. O preparo consiste em ferver um cacho de erva-cidreira e transferir o preparo para um vaporizador facial. A pele deve ser exposta a esse vapor para que ele faça efeito na pele e para aliviar a congestão nasal, inale-o.

Como repelente de insetos

Para evitar picadas de mosquito, você pode esfregar as folhas esmagadas nos braços e nas pernas. Você também pode fazer uma infusão: deixe um pouco de erva-cidreira em um copo de água por 20 minutos. Coe o preparado e coloque-o em um borrifador. Você pode borrifar-se com este repelente natural sempre que precisar.

Smoothies verdes

Você pode realçar qualquer smoothie com o sabor do chá de erva-cidreira. Bastarão algumas folhas, darão um toque de frescura e um delicioso sabor a limão.

Manteiga aromatizada

Você pode dar um sabor único à manteiga se combiná-la com um pouco de erva-cidreira. Você pode usar a manteiga resultante em receitas com peixes, camarões, peito de frango, mexilhões, etc.

Para fazer essa manteiga, basta misturar um pedaço de manteiga com erva-cidreira picada e guardar na geladeira. Utilize também em bolos, panquecas e tortas. Eles ficarão deliciosos!

Efeitos secundários

O chá de erva-cidreira traz muitos benefícios e geralmente é seguro para consumo, tanto por via oral quanto tópica. Porém, o consumo excessivo desta planta pode reduzir o estado de alerta e gerar dependência.

Por outro lado, se a pessoa estiver tomando medicamentos, é contraproducente em casos que sejam contra a tireoide ou medicamentos anti-HIV. No caso de gestantes ou lactantes será necessário consultar um médico.

Na Tétique orgulhamo-nos de oferecer uma grande variedade de chás e infusões, todos carregados de propriedades saudáveis. Desde o chá verde biológico com os seus antioxidantes, ao chá rooibos com o seu efeito relaxante, temos opções para todos os gostos e necessidades.

Nossas infusões de frutas, como frutas vermelhas, são uma explosão de sabor e são repletas de vitaminas e antioxidantes naturais. Além disso, nossa infusão de cúrcuma, com propriedades antiinflamatórias, é uma opção perfeita para quem busca benefícios adicionais à saúde.

Descubra o mundo dos chás e infusões na Tétique e encontre a opção perfeita para você. Cuidamos do seu bem-estar e convidamos você a desfrutar de uma experiência deliciosa e saudável a cada gole. Somos distribuidores de chás para empresas dos setores de hotelaria, panificação e cafetaria em Espanha.