Benefícios do chá de urtiga: ingredientes e efeitos colaterais

Jessica Calle

30 de junho, de 2022

A urtiga (Urtica dioica) faz parte da fitoterapia desde a antiguidade. Os antigos egípcios usavam urtigas para tratar artrite e dores nas costas, e as tropas romanas as esfregavam para se aquecer.

Seu nome científico, Urtica dioica, vem da palavra latina uro, que significa “picar”, já que as folhas da planta podem causar coceira temporária ao serem tocadas. As folhas têm estruturas semelhantes a cabelos que causam queimação, além de coceira, vermelhidão e inchaço.

No entanto, se as urtigas forem transformadas em suplemento alimentar, secas, congeladas ou cozidas, podem ser consumidas com segurança. A pesquisa relacionou a urtiga a uma série de possíveis benefícios à saúde.

Aqui estão 6 benefícios comprovados da urtiga.

1.contém muitos nutrientes

As folhas e raízes da urtiga contêm muitos nutrientes, incluindo:

Vitaminas: Vitaminas A, C e K e várias vitaminas B.

Minerais: cálcio, ferro, magnésio, fósforo, potássio e sódio.

Gorduras: ácido linoléico, ácido linoléico, ácido linolênico, ácido palmítico, ácido esteárico e ácido oleico

Aminoácidos: Todos os aminoácidos essenciais

Polifenóis: Kaempferol, Quercetina, ácido caféico, cumarinas e outros flavonóides

Pigmentos: Betacaroteno, luteína, luteoxantina e outros carotenóides.

Além disso, muitos desses nutrientes atuam como antioxidantes no organismo.

Os antioxidantes são moléculas que ajudam a proteger as células dos danos dos radicais livres. Os danos dos radicais livres estão ligados ao processo de envelhecimento, bem como ao câncer e outras doenças prejudiciais.

A pesquisa mostra que o extrato de urtiga pode aumentar os níveis de antioxidantes no sangue.

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A urtiga fornece uma variedade de vitaminas, minerais, ácidos graxos e aminoácidos, polifenóis e pigmentos, muitos dos quais também atuam como antioxidantes no corpo.

Eles atuam como antioxidantes no corpo.

2.Pode reduzir a inflamação e é a forma do corpo se curar e combater infecções.

No entanto, a inflamação crónica pode causar danos consideráveis.

A urtiga contém vários compostos que podem reduzir a inflamação.

Em estudos animais e in vitro, a urtiga reduziu os níveis de vários hormônios inflamatórios, suprimindo sua produção. Em estudos humanos, foi demonstrado que a aplicação de creme de urtiga ou o consumo de produtos de urtiga aliviam condições inflamatórias, como a artrite.

Num estudo envolvendo 27 pessoas, a aplicação de creme de urtiga em áreas afetadas pela artrite produziu um alívio significativo da dor em comparação com a administração de um placebo.

Em outro estudo, tomar um suplemento dietético contendo extrato de urtiga levou a uma redução significativa na dor da artrite. Além disso, os participantes sentiram que foram capazes de reduzir a dose de analgésicos antiinflamatórios graças a esta cápsula.

No entanto, os resultados da pesquisa não são suficientes para recomendar a urtiga como antiinflamatório. Mais estudos em humanos são necessários.

Benefícios do chá de urtiga para a próstata

A urtiga pode ajudar a suprimir a inflamação, que por sua vez pode ajudar na inflamação, incluindo a artrite, mas são necessárias mais pesquisas.

3.pode tratar sintomas de próstata aumentada

Até 50% dos homens com 51 anos ou mais têm próstata aumentada.

Uma próstata aumentada é frequentemente chamada de hiperplasia prostática benigna (HPB). Os cientistas não sabem exatamente o que causa a HBP, mas pode causar desconforto considerável ao urinar.

Curiosamente, alguns estudos mostram que a urtiga pode ajudar a tratar a HBP.

Estudos em animais mostram que esta planta poderosa pode prevenir a conversão da testosterona em diidrotestosterona, uma forma mais forte de testosterona.

Evitar esta conversão pode ajudar a reduzir o tamanho da próstata.

Estudos em pessoas com HBP mostram que os extratos de urtiga podem aliviar problemas urinários a curto e longo prazo, sem efeitos colaterais.

No entanto, a eficácia das urtigas em comparação com os tratamentos tradicionais não é clara.

Benefícios do chá de urtiga verde

A urtiga pode ajudar a reduzir o tamanho da próstata e os sintomas de aumento da próstata em homens com HBP.

4.Pode tratar a febre do feno

A febre do feno é uma alergia na qual a mucosa do nariz fica inflamada.

A urtiga é considerada um remédio natural promissor para a febre do feno.

Estudos in vitro demonstraram que os extratos de urtiga podem suprimir a inflamação que pode causar alergias sazonais.

Isso inclui o bloqueio dos receptores de histamina e a prevenção de que as células imunológicas liberem substâncias químicas que causam sintomas alérgicos.

No entanto, estudos em humanos mostram que a urtiga é igual ou apenas ligeiramente melhor que o placebo no tratamento da febre do feno.

A urtiga pode ajudar a aliviar os sintomas da febre do feno. No entanto, os resultados de alguns estudos sugerem que este não é o caso.

Não é muito mais eficaz que um placebo. São necessárias mais pesquisas sobre os efeitos das urtigas

5.Pode reduzir a pressão arterial

Cerca de um em cada três adultos americanos tem pressão alta.

A hipertensão arterial é um grave problema de saúde porque aumenta o risco de doenças cardíacas e derrames, que estão entre as principais causas de morte em todo o mundo.

A urtiga tem sido tradicionalmente usada para tratar a hipertensão.

Estudos em animais e in vitro mostram que pode ajudar a reduzir a pressão arterial de várias maneiras.

Primeiro, pode estimular a produção de óxido nítrico, que atua como vasodilatador. Os vasodilatadores relaxam os músculos dos vasos sanguíneos e promovem a sua dilatação.

A urtiga também contém compostos que podem atuar como bloqueadores dos canais de cálcio que relaxam o coração, reduzindo a força de contração.

Em estudos com animais, foi demonstrado que a urtiga reduz a pressão arterial e fortalece as defesas antioxidantes do coração.

No entanto, o efeito das urtigas na pressão arterial em humanos ainda não está claro. Mais pesquisas em humanos são necessárias antes de fazer recomendações.

Benefícios e contra-indicações do chá de urtiga

A urtiga pode ajudar a reduzir a pressão arterial, relaxando os vasos sanguíneos e reduzindo a força das contrações cardíacas e reduzindo a força dos batimentos cardíacos. No entanto, mais estudos precisam ser realizados em humanos para confirmar esses efeitos.

6.pode promover o controle do açúcar no sangue

Estudos em humanos e animais associaram a urtiga à redução dos níveis de açúcar no sangue.

Na verdade, esta planta contém compostos que podem imitar a ação da insulina (31).

Num estudo de três meses envolvendo 46 pessoas, tomar 500 mg de extrato de urtiga três vezes ao dia reduziu significativamente os níveis de glicose no sangue em comparação com um placebo (30).

Apesar dos resultados promissores, ainda existem poucos estudos em humanos sobre o controle da urtiga e do açúcar no sangue. Mais pesquisas são necessárias.

As urtigas podem ajudar a reduzir os níveis de glicose no sangue, mas são necessárias mais pesquisas em humanos para fazer recomendações.