Dicas Tétique para melhorar o nosso sistema imunológico

Té ecológico Tétique para una mejor salud

Os pesquisadores estão a fazer descobertas surpreendentes sobre os factores que influenciam a melhorar ou a prejudicar a nossa saúde. Neste post vamos fazer uma revisão por esses fatores para que saiba como melhorar a sua saúde e bem-estar.

O sistema imunológico

O nosso sistema imunológico é um sistema muito complexo de células de defesa. Agora há um tratamento anti-cancro que toma conta das células T do sistema imunológico, que destrói a multiplicação de células cancerígenas. Os pesquisadores usaram determinados anticorpos para "destravar" a capacidade para atacar o tumor de pilhas T, em aproximadamente 300 povos participando neste estudo. 28 por cento das pessoas com melanoma (o cancro de pele mais mortal), reduziram o tamanho dos seus tumores e deram resultados positivos em 27 por cento dos participantes do estudo com cancro de rim e 18 por cento no cancro de pulmão.

Enquanto isso, pesquisadores da Universidade de Columbia anunciaram que, para algumas pessoas, a doença de Parkinson pode se tornar um distúrbio auto-imune. Isso significa que os sintomas neurológicos da doença de Parkinson, como tremores, ocorrem porque as células do sistema imunológico atacam erroneamente e matam neurónios específicos. Essa ideia poderia levar a novas maneiras de tratar e prevenir a condição. Para manter o seu sistema imunológico a funcionar no máximo, é que trabalhamos em TéTique.  

Seis maneiras de melhorar o nosso sistema imunológico

Tome nota destas 6 maneiras de melhorar o seu sistema imunológico e torná-lo mais resistente.

1) Beber chá gelado

O clássico chá-preto  contém teanina, que prepara as células T gama-delta do sistema imunológico para responder cinco vezes mais rápido à invasão de bactérias e vírus.

Enquanto isso, um composto no chá-verde chamado EGCG aumenta o número de células T reguladoras que ajudam a aumentar ou reduzir a atividade do sistema imunológico. Ama a infusões de plantas? Bem, recomendamos a infusão ecológica de camomila, porque é relaxante e aumenta os níveis sanguíneos de hipurato e glicina, que ajudam a combater os diferentes tipos de infecção.

2) divirta-se mais

Concertos ao ar livre, excursões, feiras, passear e apreciar a vista. O nosso sistema imunológico ama se perder no tempo, e aproveita especialmente o gozo, pois reforça a imunidade mediante a redução dos níveis de stress. Rir é muito saudável, portanto.

3) Aproveite o exercício fácil

As rotinas de exercícios lúdico aceleram e retardam com o sistema imunológico dos exercícios. Tente variar o seu ritmo durante um passeio matinal em torno de um jardim, um passeio de bicicleta à tarde ou nadar na piscina. Um exemplo perfeito é jogar tênis ou futebol onde o ritmo está em constante mudança, ou jogar badmínton, playground com as crianças.  

4) Tome um copo de vinho

Com moderação, o álcool pode aumentar a resposta imune e reforçar a sua reação às vacinas. Não é bebedor de álcool? Não há problema, pois também pode obter o seu benefício imunológico comendo bagas frescas ou uvas.  

5) Compra em mercados de agricultores

Comer frutas e vegetais ecológicos acelera o seu sistema imunológico e reduz as visitas ao médico. Frutas e vegetais, lavando-os bem, parecem apoiar a atividade das células T que combatem a infecção, enquanto a fibra que contém serve como estimulação imunológica para boas bactérias no nosso sistema digestivo.  

6) relaxar 

Relaxar numa rede por algum tempo é completamente bom para qualquer pessoa, pois combate o stress que é o principal fator que perdemos capacidade de imunidade. Além, o abrandamento dá um passo mais adiante: porque um estudo recente encontrou que o resto profundo ilumina os genes envolvidos no funcionamento imune saudável. Yoga, respiração profunda e meditação são boas práticas.

Então já sabe, relaxe e aproveite a vida enquanto saboreia um saudável chá verde Tétique

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