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Chá Matcha durante a gravidez: é seguro?
Atualmente é bastante debatido se deve ou não tomar chás durante a gravidez, pois não existem estudos suficientes sobre o assunto. Neste post, trouxemos informações valiosas para você a respeito disso. Especificamente, compartilharemos a resposta à seguinte preocupação: O chá matcha é seguro durante a gravidez?
É preciso esclarecer que o chá matcha é um dos que mais contém cafeína. Esta substância não é recomendada durante a gravidez porque pode ter certas contra-indicações. Em relação a esta bebida específica, a maioria dos profissionais de saúde acredita que é seguro consumir, desde que não ultrapasse duas xícaras por dia.
Esta bebida é originária do Japão. É um chá verde moído com múltiplos usos medicinais. Entre as principais características desta infusão destaca-se o fato de seu sabor ser bastante forte. É aconselhável adicionar outros ingredientes para melhorar o sabor, com o objetivo de torná-lo muito mais tolerável e assim usufruir de todas as suas vantagens.
O chá matcha tem sabor semelhante ao do chá verde, embora seja mais concentrado, o que torna o chá matcha mais ácido. Ressalta-se que esta bebida fornece pouquíssimas calorias, portanto seu consumo não contribui para o excesso de peso. Quando usada corretamente, esta infusão ajuda a perder peso, pois contribui positivamente para a queima de gordura.
Quanto chá verde posso beber durante a gravidez?
Como mencionado acima, esta bebida não representa perigos graves durante a gravidez. Porém, é fundamental que você saiba a quantidade exata que pode ser consumida, para não sofrer consequências. Continue lendo e você poderá saber mais sobre o assunto, através das informações que apresentaremos em breve.
O mais aconselhável, segundo numerosos especialistas, é não ingerir mais de 400 ml por dia. Entre as contraindicações que podem ocorrer quando o consumo excessivo desta bebida estão insônia, tontura, náusea, vômito, perda de apetite e em alguns casos dor de cabeça.
Além disso, quando tomado mais de três xícaras por dia, o chá verde também pode causar problemas hepáticos. Somado a isso, também pode causar problemas hepáticos e úlceras.
Existem outros chás e infusões que também apresentam excelentes propriedades e que também podem ser consumidos durante a gravidez com maior tranquilidade.
Como beber chá verde para engravidar?
Outro uso que pode ser dado ao chá verde é promover a fertilidade. Muitos médicos recomendam que as mulheres que desejam engravidar bebam esta bebida diariamente. O mais aconselhável neste caso é aproveitar esta ingestão antes de cada refeição.
Além disso, também é aconselhável não adicionar muito açúcar à mistura, pois o uso excessivo de qualquer adoçante pode alterar até certo ponto as propriedades, resultando em menos benefícios à saúde.
Outra forma de utilizar esse chá verde para atingir esse objetivo é ingeri-lo desde o primeiro dia do ciclo menstrual.
Benefícios do chá verde
Além das contribuições mencionadas acima, existem muitos outros benefícios do chá verde que esta ingestão proporciona. Entre elas está a prevenção de diversas doenças degenerativas, dentre as quais se destaca o câncer. Além disso, está cientificamente comprovado que o chá verde ajuda a prevenir problemas cardíacos.
Resfriados e gripes também são combatidos com o consumo regular de chá verde. A atividade cerebral é muito estimulada quando o chá verde é consumido, pois estimula a concentração. Além disso, esse tipo de chá também ajuda a manter o bom desempenho, por isso é recomendado para praticantes de esportes.
As propriedades antioxidantes do chá verde são muito benéficas para a prevenção de doenças cerebrais como o Parkinson. Outra doença cerebral que esta infusão previne é a doença de Alzheimer. Isso ocorre porque esta bebida fornece uma grande quantidade de catequina.
Somado a isso, o chá verde serve para regular a pressão arterial e os níveis de açúcar no sangue.
Combinações de chá Matcha
Como mencionado acima, o matcha ou o chá verde podem ser combinados com vários ingredientes para melhorar o seu sabor. São justamente essas informações que compartilharemos com você a seguir, para que saiba como agregar elementos à sua dieta de chás, com o objetivo de usufruir de muito mais benefícios.
Uma das misturas mais famosas nesse tipo de bebida é o chá matcha com leite. Esta receita é chamada em vários países como ''Matcha Latte'', o que é bastante agradável no seu sabor. Essa combinação ajuda a desintoxicar o corpo, aumenta a energia e previne doenças oculares.
Outro ingrediente que pode ser adicionado nesta receita é a canela. Quando estes dois elementos se combinam, obtêm-se diversas vantagens, entre as quais se destaca o cuidado das gengivas e dos dentes. Além disso, combate a retenção de líquidos, o que ajuda a prevenir diversas doenças renais.
Existem também muitas outras maneiras de fazer um delicioso chá matcha. Você pode considerar incluir gengibre no chá verde. Ao adicionar este elemento, obtêm-se benefícios como fortalecimento do sistema imunológico, melhoria da digestão, entre muitos outros benefícios semelhantes. Essa mistura também serve para combater o cansaço, o estresse e a ansiedade, pois proporciona um efeito relaxante.
O limão é outro elemento que serve para melhorar ainda mais o sabor do chá verde. Outra vantagem dessa combinação tem a ver com as propriedades diuréticas, pois estão aumentadas, o que auxilia na expulsão de líquidos. Essa mistura serve também para manter os níveis de alcalinidade no corpo, estimulando assim a queima de gordura.
Além de ter tantos benefícios, se quiser adoçar o chá, para deixá-lo mais gostoso, o melhor ingrediente para adicionar é um pouco de mel. Este adoçante é mais eficaz que o açúcar em termos de melhorar o sabor. Somado a isso, esse ingrediente oferece excelentes contribuições para o cuidado da pele e dos cabelos.
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