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Benefícios, ingredientes e efeitos colaterais do chá verde
Uma das características fundamentais das bebidas naturais é o fato de serem muito benéficas para a saúde. Os chás estão entre as recomendações dos médicos em relação à nutrição, pela quantidade que fornecem. Neste post vamos compartilhar com vocês sobre uma dessas bebidas, especificamente falaremos sobre os benefícios do chá verde.
O chá verde é o mais popular do mundo, pois seu sabor é bastante agradável, quando o preparo é feito corretamente. É importante mencionar que esta bebida provém de uma planta chamada ''Camellia Sinensis''. Este chá vem do Japão, mas atualmente é muito popular em todo o mundo.
Entre os benefícios do chá verde para a saúde estão os seguintes:
-Previne doenças cardíacas.
-É positivo para a saúde mental.
-Melhora consideravelmente a saúde dentária.
-Regula a pressão arterial.
-É usado para perder peso.
Todas essas vantagens são possíveis graças às propriedades que o chá verde possui. É importante mencionar que esta bebida possui um ótimo teor de vitaminas. Além disso, uma grande quantidade de minerais, incluindo magnésio e zinco.
Quais são as contra-indicações do chá verde?
Também é importante levar em consideração que esta bebida possui algumas contraindicações. Entre os efeitos colaterais estão os seguintes:
-Tonturas, náuseas e vômitos.
-Insônia.
-Complicações na gravidez.
-Palpitações.
Segundo a opinião de vários profissionais de saúde, além das contraindicações citadas acima, existem outras desvantagens que podem ser sofridas na ingestão do chá verde. Somado a isso, há algumas pessoas que não conseguem incluir essa ingestão em sua dieta, pois podem apresentar distúrbios.
Quem tem sensibilidade à cafeína não deve beber este chá, devido ao alto teor de cafeína. Pessoas que sofrem de hipertensão também não devem ingerir esta bebida, pois ela pode aumentar a pressão arterial. Quem sofre de anemia também não deve beber chá verde, pois diminui a absorção do ferro, necessário no combate à doença.
Durante o período de amamentação também não é recomendado o consumo desta bebida. Isso porque o bebê pode ser bastante afetado com essa ingestão, já que o chá verde diminui a absorção do ácido fólico.
Como é preparado o chá verde?
Para aproveitar todos os benefícios que foram citados neste post, é fundamental que você prepare essa bebida da maneira correta. Os passos que você deve seguir antes de beber o chá verde são bastante simples, recomendamos que continue lendo e assim aprenderá a preparar um bom chá verde.
A primeira coisa a fazer é colocar 3 a 4 xícaras de água em um bule e deixar ferver por alguns minutos. Depois disso, adicionam-se os saquinhos ou folhas de chá, de preferência em outro bule ou outro tipo de recipiente, e em seguida despeja-se a água.
Finalmente, esta mistura é deixada descansar por alguns minutos. É aconselhável coar o chá antes de servir. Se quiser melhorar o seu sabor, além do açúcar também existem vários ingredientes que podem ser adicionados, entre os quais o mel, embora não seja aconselhável usar muito, para que o chá não perca as suas propriedades.
Com o que você pode combinar o chá verde?
Apesar do bom sabor que esta bebida costuma ter, existem diversas opções que podem ser implementadas para melhorá-la ainda mais. É justamente essa informação que compartilharemos com você a seguir, continue lendo e você poderá se informar sobre ela, para que desta forma possa incluir mais ingredientes no chá verde, potencializando muitos de seus benefícios.
Um dos ingredientes que podem ser adicionados no preparo dessa bebida é o limão, que melhora o sabor e também contribui positivamente para a saúde, em diversos aspectos. É aconselhável adicionar açúcar a esta combinação, para que o sabor não fique muito amargo e fique muito mais agradável de comer.
É sabido que os benefícios do chá verde com limão são muitos, pois este último contém vitamina C. Além disso, quando essa fruta é adicionada à bebida, as propriedades diuréticas aumentam consideravelmente. O limão também ajuda a queimar gordura muito mais rápido, facilitando muito o processo de perda de peso.
Outra combinação que pode ser feita para valorizar ainda mais essa deliciosa bebida é o chá verde com hortelã. Essa mistura pode aliviar dores de cabeça mais rapidamente, pois a hortelã funciona como um poderoso analgésico. Além disso, esta infusão melhora a digestão, elimina toxinas do corpo e combate o mau hálito.
Benefícios do chá verde para o cabelo
Além das vantagens que esta bebida proporciona nos aspectos acima mencionados, existem também outras áreas que são muito beneficiadas com a inclusão desta ingestão nas dietas. Abaixo, compartilhamos uma breve lista dos benefícios do chá verde para os cabelos:
-Combate a caspa.
-Fortalece o couro cabeludo.
-Proporciona brilho e volume.
Ressalta-se que para aplicar o chá verde nos cabelos é necessário preparar a infusão, em quantidade maior do que a comumente utilizada quando ingerida. Depois de lavar os cabelos, você pode aplicar a infusão diretamente, mas também pode usá-la como condicionador ou máscara, utilizando outros ingredientes.
Se quiser usar o chá verde como condicionador, deve-se adicionar uma colher de sopa de mel e outra de óleo de coco e preparar a mistura. Depois de fazer isso, você pode aplicá-lo no cabelo e deixar agir por 30 minutos ou mais.
Por outro lado, se você tiver interesse em usar o chá verde como máscara, a mistura consiste em duas colheres de chá verde natural e um ovo. Essa combinação proporciona força ao couro cabeludo, previne a queda e confere mais resistência.
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