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Benefícios, ingredientes e efeitos colaterais do chá de gengibre
O chá de gengibre é um dos mais recomendados pelos profissionais de saúde em todos os países do mundo, pois suas vantagens são múltiplas. Incluir esta bebida na sua dieta manterá a sua saúde no melhor estado possível. Nesta ocasião iremos partilhar consigo vários dos benefícios do chá de gengibre, com o objetivo de aumentar o seu interesse por essa ingestão.
Mas antes de contar quais são as vantagens de tomar esse chá, você deve conhecer o conceito e os ingredientes da bebida. Este chá é preparado com raiz de gengibre, água fervida e um pouco de açúcar caso queira melhorar um pouco o seu sabor. Quanto à sua história, importa referir que durante vários séculos foi considerada uma aliada da saúde.
Agora, em relação aos benefícios do chá de gengibre, é importante citar os seguintes: Protege contra úlceras estomacais, melhora o desenvolvimento neuronal, combate certas infecções, alivia dores menstruais, pode prevenir o câncer, alivia dores musculares, cura dores de garganta, entre muitos outros.
Além de ser benéfico pelos aspectos citados acima, segundo especialistas em saúde, o chá de gengibre traz benefícios para emagrecer, principalmente quando quem o ingere combina essa ingestão com uma boa rotina de exercícios e outros alimentos que também podem contribuir positivamente.
Quais são os efeitos colaterais do chá de gengibre?
Como você leu, são diversos os benefícios que essa bebida pode oferecer, mas também é importante mencionar que existem alguns efeitos colaterais que podem surgir ao ingerir essa bebida. Em certos casos, não é recomendado que algumas pessoas tomem este chá, pois pode trazer consequências.
Quem sofre de problemas cardíacos não deve consumir esta bebida, pois ela pode ter sérias contraindicações. Além disso, pessoas que estão abaixo do peso não devem consumir chá de gengibre porque contribui para a perda de peso. O chá de gengibre durante a gravidez é outro período em que essa ingestão não é recomendada, pois pode causar contrações prematuras.
Para qualquer pessoa, é aconselhável seguir as instruções do médico antes de incluir esta bebida na dieta. Desta forma, estes e outros inconvenientes semelhantes podem ser evitados.
Não é recomendado que bebês bebam esta bebida. Geralmente, os médicos aconselham que as crianças tenham mais de dois anos para poderem ingerir este líquido, embora as doses que podem consumir sejam muito inferiores às dos adultos, por isso deve consultar um médico antes de incluir o chá de gengibre na dieta de um bebé.
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O que acontece se eu beber chá de gengibre durante um mês?
Geralmente, os alimentos incluídos nas dietas são consumidos durante um mês, para que os efeitos positivos possam ser percebidos de forma satisfatória. Ao beber esta bebida durante um mês, três vezes ao dia, após cada refeição, é provável que você perca peso rapidamente, pois o chá de gengibre contribui para a queima de gordura.
Recomenda-se que cada ingestão seja de aproximadamente 1,2 gramas de gengibre. Há quem aconselhe tomá-lo antes de cada refeição, pois pode ajudar na digestão e prevenir diversos problemas estomacais. Outro conselho que os médicos costumam dar em relação ao chá de gengibre é tomá-lo sem açúcar, para que as propriedades sejam preservadas.
Somado a isso, a ingestão diária de chá de gengibre durante um mês pode ajudar no combate à insônia, já que, como em outros casos desse tipo de bebida, tem efeito relaxante. Esse benefício também contribui positivamente para a saúde emocional, servindo no tratamento de problemas como ansiedade e depressão.
Outro problema que pode ser facilmente combatido com a ingestão desta bebida são os enjoos, já que ao tomar um copo, eles podem desaparecer em questão de minutos, na maioria dos casos.
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Com o que você pode combinar o chá de gengibre?
Existem diversas receitas para fazer um chá de gengibre mais delicioso, acrescentando outros ingredientes para realçar tanto o sabor quanto os benefícios. Várias dessas combinações, bastante simples de preparar, serão citadas a seguir, continue lendo e você poderá saber mais sobre o assunto.
Uma das misturas de chá de gengibre mais conhecidas é a combinação que pode ser feita com limão. Ao incluir essa fruta no preparo, aumentam-se as vantagens em relação à saúde estomacal, pois além de aliviar as dores, o chá de gengibre com limão também serve para combater a flatulência.
Além disso, segundo profissionais de saúde, o chá de gengibre com limão ajuda no combate à tosse. Somado a isso, essa bebida, quando tomada conforme orientação médica, pode servir para reduzir os níveis de glicose, colesterol e triglicerídeos no sangue.
Outra combinação muito popular no mundo todo é o chá de gengibre com canela. Entre os muitos benefícios que esta bebida proporciona está o aprimoramento das propriedades antioxidantes. Deve-se notar que esta caracterização retarda o dano celular.
Benefícios do chá de gengibre com o estômago vazio
Como você viu, há um grande número de contribuições positivas que podem ser desfrutadas ao beber este chá de gengibre. Esses benefícios, em muitos casos, são ainda mais potencializados quando essa bebida é consumida com o estômago vazio. A seguir apresentamos uma breve lista dessas vantagens, para que você possa aproveitá-las da melhor forma possível:
-Mantém defesas elevadas, devido ao seu alto teor de vitamina C.
-Fortalece o sistema imunológico.
-Melhora a circulação.
-Reduz consideravelmente os níveis de estresse.
A mente também é muito beneficiada com esta ingestão em jejum, pois graças às suas propriedades, promove maior lucidez durante o dia, permitindo que as atividades diárias sejam realizadas de forma muito mais produtiva.
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