Benefícios, ingredientes e efeitos colaterais do chá verde

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Uma das características fundamentais das bebidas naturais é o fato de serem muito benéficas para a saúde. Os chás estão entre as recomendações dos médicos em relação à nutrição, pela quantidade que fornecem. Neste post vamos compartilhar com vocês sobre uma dessas bebidas, especificamente falaremos sobre os benefícios do chá verde. 

O chá verde é o mais popular do mundo, pois seu sabor é bastante agradável, quando o preparo é feito corretamente. É importante mencionar que esta bebida provém de uma planta chamada ''Camellia Sinensis''. Este chá vem do Japão, mas atualmente é muito popular em todo o mundo. 

Entre os benefícios do chá verde para a saúde estão os seguintes: 

-Previne doenças cardíacas. 

-É positivo para a saúde mental. 

-Melhora consideravelmente a saúde dentária. 

-Regula a pressão arterial. 

-É usado para perder peso. 

Todas essas vantagens são possíveis graças às propriedades que o chá verde possui. É importante mencionar que esta bebida possui um ótimo teor de vitaminas. Além disso, uma grande quantidade de minerais, incluindo magnésio e zinco. 

Quais são as contra-indicações do chá verde?

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Também é importante levar em consideração que esta bebida possui algumas contraindicações. Entre os efeitos colaterais estão os seguintes: 

-Tonturas, náuseas e vômitos. 

-Insônia. 

-Complicações na gravidez. 

-Palpitações. 

Segundo a opinião de vários profissionais de saúde, além das contraindicações citadas acima, existem outras desvantagens que podem ser sofridas na ingestão do chá verde. Somado a isso, há algumas pessoas que não conseguem incluir essa ingestão em sua dieta, pois podem apresentar distúrbios. 

Quem tem sensibilidade à cafeína não deve beber este chá, devido ao alto teor de cafeína. Pessoas que sofrem de hipertensão também não devem ingerir esta bebida, pois ela pode aumentar a pressão arterial. Quem sofre de anemia também não deve beber chá verde, pois diminui a absorção do ferro, necessário no combate à doença. 

Durante o período de amamentação também não é recomendado o consumo desta bebida. Isso porque o bebê pode ser bastante afetado com essa ingestão, já que o chá verde diminui a absorção do ácido fólico. 

Como é preparado o chá verde? 

Para aproveitar todos os benefícios que foram citados neste post, é fundamental que você prepare essa bebida da maneira correta. Os passos que você deve seguir antes de beber o chá verde são bastante simples, recomendamos que continue lendo e assim aprenderá a preparar um bom chá verde.

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A primeira coisa a fazer é colocar 3 a 4 xícaras de água em um bule e deixar ferver por alguns minutos. Depois disso, adicionam-se os saquinhos ou folhas de chá, de preferência em outro bule ou outro tipo de recipiente, e em seguida despeja-se a água. 

Finalmente, esta mistura é deixada descansar por alguns minutos. É aconselhável coar o chá antes de servir. Se quiser melhorar o seu sabor, além do açúcar também existem vários ingredientes que podem ser adicionados, entre os quais o mel, embora não seja aconselhável usar muito, para que o chá não perca as suas propriedades. 

Com o que você pode combinar o chá verde? 

Apesar do bom sabor que esta bebida costuma ter, existem diversas opções que podem ser implementadas para melhorá-la ainda mais. É justamente essa informação que compartilharemos com você a seguir, continue lendo e você poderá se informar sobre ela, para que desta forma possa incluir mais ingredientes no chá verde, potencializando muitos de seus benefícios.

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Um dos ingredientes que podem ser adicionados no preparo dessa bebida é o limão, que melhora o sabor e também contribui positivamente para a saúde, em diversos aspectos. É aconselhável adicionar açúcar a esta combinação, para que o sabor não fique muito amargo e fique muito mais agradável de comer. 

É sabido que os benefícios do chá verde com limão são muitos, pois este último contém vitamina C. Além disso, quando essa fruta é adicionada à bebida, as propriedades diuréticas aumentam consideravelmente. O limão também ajuda a queimar gordura muito mais rápido, facilitando muito o processo de perda de peso. 

Outra combinação que pode ser feita para valorizar ainda mais essa deliciosa bebida é o chá verde com hortelã. Essa mistura pode aliviar dores de cabeça mais rapidamente, pois a hortelã funciona como um poderoso analgésico. Além disso, esta infusão melhora a digestão, elimina toxinas do corpo e combate o mau hálito. 

Benefícios do chá verde para o cabelo 

Além das vantagens que esta bebida proporciona nos aspectos acima mencionados, existem também outras áreas que são muito beneficiadas com a inclusão desta ingestão nas dietas. Abaixo, compartilhamos uma breve lista dos benefícios do chá verde para os cabelos: 

-Combate a caspa. 

-Fortalece o couro cabeludo. 

-Proporciona brilho e volume. 

Ressalta-se que para aplicar o chá verde nos cabelos é necessário preparar a infusão, em quantidade maior do que a comumente utilizada quando ingerida. Depois de lavar os cabelos, você pode aplicar a infusão diretamente, mas também pode usá-la como condicionador ou máscara, utilizando outros ingredientes. 

Se quiser usar o chá verde como condicionador, deve-se adicionar uma colher de sopa de mel e outra de óleo de coco e preparar a mistura. Depois de fazer isso, você pode aplicá-lo no cabelo e deixar agir por 30 minutos ou mais. 

Por outro lado, se você tiver interesse em usar o chá verde como máscara, a mistura consiste em duas colheres de chá verde natural e um ovo. Essa combinação proporciona força ao couro cabeludo, previne a queda e confere mais resistência.

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