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Como beber chá Earl Grey para perder peso
É um chá que é um ótimo substituto de bebidas adoçadas ou gaseificadas para pessoas que costumam seguir uma dieta controlada em açúcar ou calorias. Além disso, se adicionarmos extrato cítrico a esta bebida, será ideal para emagrecer, pois estimula o metabolismo. Neste artigo falaremos com você sobre como beber o chá Earl Grey para perder peso.
Há uma tendência crescente de beber chá de ervas para perder peso, então o chá verde vem à mente. Porém, o chá Earl Grey tem melhor sabor e benefícios, pois contém menos cafeína e grande quantidade de antioxidantes.
Chá Earl Grey para perda de peso. O que é?
O chá Earl Grey resulta da mistura de chá preto e óleo de bergamota. Originalmente, as folhas de chá eram folhas fermentadas de Celian da Índia e de Sir Lanka. À medida que a bebida se tornou muito popular, ela começou a ser misturada com outros tipos de chá preto e até hoje já foi misturada até com chá verde ou branco.
A bergamota adicionada ao chá Earl Grey é extraída da fruta bergamota. É um óleo de uma planta cítrica encontrada na Calábria, Itália e trazida para a Índia. Porém, ultimamente esta fruta está sendo produzida em regiões da América do Sul e Costa do Marfim.
O aroma e o sabor deste chá são amargos com certas notas cítricas, o que dificultará a mudança para outro tipo de chá. Há quem experimente sem leite, sem açúcar, com creme de leite, com açúcar branco, etc. Na hora de experimentar prefira usar os de folhas, pois seus aromas naturais ficam mais bem preservados. Embora também venha em saquinhos, que nada mais são do que restos de chá pulverizado.
O chá Earl Grey para cafeterias pode ser encontrado puro ou em mistura. Diz-se que é puro quando ao comprar um quilo dele sua origem é de um único local, ou seja, do mesmo jardim ou região. Ninguém deve vender a você um Darjeeling da China ou do Ceilão que não seja da própria região de Darjeeling, na Índia. Enquanto isso, misturar ou misturar são misturas de chás de diferentes áreas. Ou seja, diferentes sabores de chá são misturados até atingir um sabor específico.
Propriedades do chá Earl Grey
Já dissemos o quanto o chá Earl Grey é bom para emagrecer, isso se deve à quantidade de propriedades que possui e que em sua maioria são proporcionadas pela bergamota. Existem muitas variedades de chá Earl Grey que podem ser encontradas, por exemplo, com chá verde, chá preto, chá vermelho ou Rooibos.
As propriedades que contribuem para a perda de peso são as seguintes:
-Quantidade de antioxidantes. Contém uma quantidade de polifenóis que protegem o corpo contra os radicais livres. Além disso, pela quantidade de fibras que contém, ajuda a emagrecer e por conter frutas cítricas, auxilia na eliminação de toxinas.
-É adstringente. O seu teor de taninos confere-lhe aquele sabor amargo que o caracteriza, tornando-o excelente para evitar diarreias e gastrites.
-É diurético. Evita o acúmulo de líquidos no corpo.
-Tem baixas calorias. Contém pouquíssimas calorias e também dá sensação de saciedade.
-Promove a digestão. O chá Earl Grey é muito eficaz quando há problemas digestivos causados por refeições pesadas e também alivia a prisão de ventre e o refluxo.
Outras propriedades do chá Earl Grey que são igualmente úteis para a saúde são:
-Por possuir catequina ajuda no combate a infecções orais.
-Previne ansiedade e estresse.
-É um energizador. Por conter cafeína, é um energizante natural que fornece a energia necessária para você enfrentar o dia a dia.
-Fortalece o sistema imunológico, tornando-o eficaz na cura de gripes e resfriados.
Chá Earl Grey para perda de peso. Como preparar?
O sabor refrescante do chá Earl Grey e seu aroma delicado são adequados para beber sem açúcar ou, se preferir, adicionar mel, limão ou leite. Desta forma pode ser complementado com bergamota e suavizar ligeiramente o sabor amargo que possui.
Marcas reconhecidas deste tipo de chá recomendam que seja preparado uma colher de chá em 200 ml de água prestes a ferver (não pode ferver porque se perde oxigênio, o que é importante para realçar o sabor). Deve-se deixar descansar por 2 a 3 minutos. Depois é coado e quando está na temperatura adequada é bebido.
O chá, por ser delicado, não deve ser despejado diretamente na água fervente, pois pode escaldar e queimar, fazendo com que os sabores não sejam liberados.
Que contra-indicações tem?
O chá Earl Grey é ideal para emagrecer, porém, você deve ter moderação no seu consumo porque:
-Pode causar cólicas, visão turva, fasciculações e parestesias.
-A bergamota pode bloquear o canal de potássio, que causa os sintomas acima. É aconselhável suspender o seu consumo porque em uma semana os efeitos desaparecerão.
-Recomenda-se consumir de 6 a 8 xícaras diariamente.
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