Os pesquisadores estão fazendo descobertas surpreendentes sobre fatores que influenciam, melhoram ou prejudicam a nossa saúde. Neste post vamos revisar esses fatores para que você saiba como melhorar sua saúde e bem-estar.
O sistema imunológico
Nosso sistema imunológico é um sistema muito complexo de células de defesa. Existe agora um tratamento anticâncer que assume o controle das células T do sistema imunológico, destruindo as células cancerígenas em multiplicação. Os pesquisadores usaram certos anticorpos para “desbloquear” a capacidade de ataque tumoral das células T em cerca de 300 pessoas que participaram deste estudo. El 28 por ciento de las personas con melanoma (el cáncer de piel más mortal), redujeron el tamaño de sus tumores y dieron resultados positivos en el 27 por ciento de los participantes del estudio con el cáncer de riñón y el 18 por ciento en el Cancer de pulmão.
Entretanto, investigadores da Universidade de Columbia anunciaram que, para algumas pessoas, a doença de Parkinson pode tornar-se uma doença auto-imune. Isso significa que os sintomas neurológicos da doença de Parkinson, como tremores, ocorrem porque as células do sistema imunológico atacam e matam neurônios específicos por engano. Essa ideia pode levar a novas maneiras de tratar e prevenir a doença. Para manter seu sistema imunológico funcionando com desempenho máximo, estamos trabalhando na TéTique.
Seis maneiras de melhorar nosso sistema imunológico
Tome nota destas 6 maneiras de melhorar o seu sistema imunológico e torná-lo mais resistente.
1) Beba chá gelado
O chá preto clássico contém teanina, que estimula as células T gama-delta do sistema imunológico a responder cinco vezes mais rápido à invasão de bactérias e vírus.
Enquanto isso, um composto do chá verde chamado EGCG aumenta o número de células T reguladoras que ajudam a aumentar ou diminuir a atividade do sistema imunológico. Você adora infusões de ervas? Pois bem, recomendamos a infusão de camomila orgânica, pois ela é relaxante e aumenta os níveis sanguíneos de hipurato e glicina, que ajudam a combater diversos tipos de infecção.
2) Divirta-se mais
Concertos ao ar livre, excursões, feiras, caminhadas e apreciar a vista. Nosso sistema imunológico adora perder tempo e, principalmente, aproveita a diversão, pois fortalece a imunidade reduzindo os níveis de estresse. Rir é muito saudável, portanto.
3) Desfrute de exercícios fáceis
Acontece que rotinas de exercícios lúdicas aceleram e desaceleram o sistema imunológico dos treinos. Experimente variar o ritmo durante uma caminhada matinal pelo jardim, um passeio de bicicleta à tarde ou um mergulho na piscina. Um exemplo perfeito é jogar tênis ou futebol onde o ritmo muda constantemente ou jogar badminton no quintal com as crianças.
4) Tome uma taça de vinho
Com moderação, o álcool pode aumentar a resposta imunológica e fortalecer a sua reação às vacinas. Você não é um bebedor de álcool? Não tem problema, pois você também pode obter benefícios imunológicos comendo frutas frescas ou uvas.
5) Faça compras em mercados de agricultores
Comer frutas e vegetais orgânicos estimula o sistema imunológico e reduz as visitas ao médico. Frutas e vegetais, bem lavados, parecem apoiar a atividade das células T que combatem infecções, enquanto a fibra que contêm serve como estímulo imunológico para as bactérias benéficas do nosso sistema digestivo.
6) Relaxe
Relaxar um pouco na rede faz muito bem a qualquer pessoa, pois combate o estresse, que é o principal fator para perdermos a imunidade. Além disso, o relaxamento vai um passo além: um estudo recente descobriu que o descanso profundo ativa genes envolvidos na função imunológica saudável. Ioga, respiração profunda e meditação são boas práticas.
Então agora você já sabe, relaxe e aproveite a vida enquanto saboreia um saudável chá orgânico Tétique.
