Benefícios, ingredientes e efeitos colaterais do chá Matcha

Teresa Bernal Dugo

25 de novembro, de 2021

Atualmente, a maioria dos profissionais de saúde concorda sobre o quão positivo é beber chás de forma consistente. Existem vários que os médicos recomendam incluir nas dietas. Entre os mais populares e também mais recomendados pelos especialistas está o chá matcha, sobre o qual compartilharemos informações neste espaço sobre os Benefícios do chá matcha, ingredientes e efeitos colaterais.

Se você não sabe o que é o chá matcha, você está no lugar certo, pois em breve explicaremos exatamente qual é o conceito desta bebida, quais são seus ingredientes e muitas outras informações que podem ser consideradas essenciais para lhe dar um uso adequado. e também desfrutar de todas as vantagens que proporciona às pessoas que o ingerem.

Basicamente, essa bebida é um chá verde em pó, que é originário do Japão, mas atualmente é bastante reconhecido em todo o mundo, pois proporciona diversos benefícios. Quanto ao sabor, pode-se dizer que é bastante forte se comparado a outras bebidas semelhantes.

Atualmente, esta bebida é uma das mais populares do mundo, principalmente no Ocidente, pois pode ser incluída em diversas receitas, dando diversas opções quanto ao seu consumo, para poder aproveitá-la muito mais.

Benefícios do chá matcha

Conforme mencionado acima, segundo a opinião de vários especialistas, os benefícios do chá matcha são múltiplos, por isso vale a pena tomá-lo regularmente, seguindo as instruções do médico. Se você deseja conhecer essas vantagens, continue lendo este artigo, onde poderá obter todas as informações a respeito.

A seguir apresentamos uma lista dos principais benefícios que o chá matcha pode proporcionar, quando incluído na sua alimentação diária, seguindo as orientações prévias de um médico, de forma a obter todos os aspectos positivos que a sua ingestão pode proporcionar:

-Ajuda a desintoxicar o corpo.

-Contribui positivamente para a prevenção do câncer.

-Ajuda a manter o corpo com bastante energia durante o dia.

-Pode ser usado para perder peso.

-Contribui positivamente para o desenvolvimento cognitivo.

-Serve como relaxante.

-Ajuda a boa digestão, pois contém fibra alimentar.

-Regula os níveis de açúcar no sangue.

Cada uma dessas contribuições positivas é possível graças às propriedades que esta bebida possui. O valor nutricional do chá matcha é bastante elevado, pois contém vitaminas A, K, C e E. Além disso, este líquido também se destaca pela grande quantidade de minerais que contém, entre os quais selênio, cromo, magnésio e zinco.

Qual é a melhor hora para beber chá matcha?

Tal como acontece com todas as bebidas naturais, é importante saber qual o momento mais adequado para consumir este tipo de chá, pois se não seguir as instruções corretas poderá sofrer algumas consequências para a saúde. Portanto, se você não conhece essas informações, não precisa se preocupar, pois a seguir você poderá tirar sua dúvida de forma simples.

Muitos profissionais de saúde recomendam beber o chá matcha com o estômago vazio, pois está cientificamente comprovado que esta bebida pode estimular consideravelmente a concentração e a memória, por isso é aconselhável tomá-lo com a mente completamente fresca, para poder desfrutar plenamente desta vantagem.

Pessoas que praticam exercícios, se quiserem queimar calorias muito mais rápido, podem atingir esse objetivo tomando o chá matcha aproximadamente 30 minutos antes de iniciar a rotina. O mais aconselhável, segundo os especialistas, é beber 2 a 3 xícaras por dia, de preferência sem açúcar, para que os efeitos sejam preservados.

Quais são as contra-indicações do chá matcha?

Embora existam muitos aspectos positivos que podem ser desfrutados ao ingerir este líquido, também existem algumas contra-indicações, que devem ser conhecidas para saber quais limites devem ser tomados ao incluir esta bebida em dietas regulares. Continue lendo e você poderá se informar sobre o assunto, para levar em consideração as possíveis desvantagens deste chá.

Entre as contraindicações que o chá matcha pode ter está a insônia. Isso porque a quantidade de cafeína desta bebida é maior que a da maioria dos chás, por isso é aconselhável não exceder o seu consumo. Além disso, em alguns casos, também podem ocorrer fortes dores de cabeça ao abusar desta ingestão.

Não é recomendado que pessoas que sofrem de doenças renais bebam esta bebida, pois podem sofrer quadros graves. Somado a isso, quem segue um tratamento que tem como objetivo principal regular a pressão arterial não deve tomar chá matcha, pois o alto teor de cafeína pode impedir o efeito dos medicamentos.

Diferença entre chá matcha e chá verde

É fundamental saber quais são as diferenças entre esta bebida e outras similares, pois esse conhecimento pode ajudá-lo a escolher a melhor opção possível na hora de consumir um líquido saudável. Entre as bebidas que mais se confundem estão o chá matcha e o chá verde, pela sua cor e sabor.

Porém, há um aspecto fundamental que nos ajuda a diferenciá-los corretamente. Esse fator diz respeito especificamente ao preparo, já que as folhas de chá verde são colocadas juntas com a água, e ambas podem fermentar juntas, enquanto o chá matcha em pó é adicionado à água quente para obter a bebida desejada.

Essa diferença também diferencia os efeitos de ambas as bebidas. Por exemplo, o chá matcha tem um efeito muito mais antioxidante do que o chá verde. O consumo das duas bebidas também varia entre si, pois o chá verde costuma ser consumido apenas com um pouco de açúcar, enquanto o matcha pode ser combinado com outros ingredientes, como o leite.