Chá Matcha para o inchaço: ajuda?

Teresa Bernal Dugo

30 de novembro, de 2021

A popularidade do chá matcha tem crescido consideravelmente em todo o mundo, devido às suas inúmeras propriedades medicinais e curativas. Este pó verde é o resultado da pulverização de suas folhas, multiplicando por 10 vezes os benefícios habituais do chá verde. Neste post falaremos com você sobre o chá matcha para inchaço, ajuda?

Devido ao seu alto teor de aminoácidos, o chá matcha é um bom remédio para combater o inchaço abdominal. Ocorre frequentemente durante o verão, quando os vasos sanguíneos se dilatam devido ao aumento da temperatura. É adequado, quando isso ocorrer, consumir bastante água e alimentos com muita fibra.

O que é matcha e para que serve?

Certamente você já ouviu falar do chá matcha para inchaço, é um tipo de chá verde que tem origem na China, embora muitas pessoas o associem à cultura japonesa. Porém, foi na China, durante a dinastia Song, que este chá começou a ser bebido. Isso é conhecido hoje como Zen Budismo, que usa a meditação para relaxar e manter a mente aberta.

Muitos japoneses viajaram para a China para estudar esse tipo de budismo e, quando retornaram, trouxeram parte dessa cultura, inclusive beber chá matcha. Com o tempo, tornou-se uma parte importante da cerimônia do chá japonesa chamada Chanoyu.

O chá matcha é bem diferente dos outros chás, enquanto estes vêm em fios (folhas soltas), o matcha vem em pó bem fino, ou seja, suas folhas foram moídas. Para bebê-lo é necessário misturá-lo com água para aproveitar ao máximo seus benefícios. Por estar em pó, seus compostos saudáveis ficam muito mais concentrados na xícara, mais do que nos fios.

Quais são os benefícios do chá matcha?

Os benefícios do chá matcha para o inchaço não têm a ver apenas com a saúde física. Você notará, por exemplo, como sua memória, humor e concentração melhoram. Vamos ver quais são esses benefícios.

-É um queimador de gordura natural. Acelera o metabolismo devido ao seu conteúdo de EGCG, queima gordura mais rapidamente. Também reduz a sensação de fome e proporciona um importante aporte calórico.

-Rico em antioxidantes. Esses compostos químicos nos protegem contra os radicais livres, que causam envelhecimento e doenças crônicas. Um de seus componentes mais importantes que o tornam rico em antioxidantes são as catequinas.

-Melhora a concentração e a memória. Por ter a presença de L-Teanina (aminoácido que atravessa a barreira hematoencefálica), aumenta os níveis de dopamina e serotonina (substâncias importantes para o cérebro) que promovem a memória e a concentração, além do bom humor.

-Desintoxica e drena. A forma como o matcha é cultivado, em que as plantas ficam cobertas por 15 a 20 dias antes da colheita, mantém elevados os níveis de clorofila. A clorofila tem um alto efeito drenante devido aos agentes desintoxicantes da clorofila. Tudo isso confere ao chá matcha a capacidade de eliminar substâncias nocivas do corpo.

-Aumento de energia. Devido ao seu alto teor de cafeína, o chá matcha ajuda a combater o esgotamento físico e mental. A cafeína do matcha é diferente da do café, é liberada lentamente, por isso seus efeitos de relaxamento são mais longos e não aumentam os níveis de cortisol como acontece com o café.

-Reduz os riscos de sofrer de problemas cardíacos. Estudos indicam que pessoas que bebem chá regularmente têm 31% menos probabilidade de sofrer de problemas cardíacos e arteriais.

Quais são as contra-indicações do chá matcha?

Como costuma acontecer ao consumir qualquer alimento em excesso, beber matcha em excesso pode causar alguns sintomas, principalmente em quem é iniciante no seu consumo. Nesse sentido, você deve começar sem exagerar e verificar como o seu próprio corpo reage.

Entre os efeitos negativos estão os problemas digestivos, devido aos antioxidantes naturais que possui, principalmente os taninos, que também estão contidos no café e no vinho tinto. São polifenóis que lhe conferem aquele sabor característico e proporcionam benefícios à saúde. Além disso, são responsáveis por neutralizar os radicais livres.

Porém, esses taninos provocam um aumento da acidez que se junta aos produzidos pelo estômago. Nesse sentido, os efeitos que costumam gerar são gosto amargo e, nos piores casos, azia, refluxo gástrico, vômitos e náuseas. No caso dos chás verdes (incluindo o chá matcha para inchaço) é aconselhável tomá-los com o estômago cheio. Se estiver começando o dia, substitua por chá preto e verduras para quando tiver comida no estômago. Além disso, você pode beber depois do café da manhã.

Outro inconveniente de beber chá matcha em excesso é a diarreia, que atinge quem ainda não está acostumado com esse tipo de bebida. Entre as propriedades que este chá japonês possui está a capacidade de inibir a absorção de gordura, o que leva ao controle do peso e à manutenção dos níveis de açúcar no sangue.

Porém, isso tem suas contraindicações, se a gordura não pode ser eliminada o corpo deve fazê-lo de alguma forma. Quando a gordura não é absorvida chega às fezes, fica muito mole e causa diarreia.

Como você deve beber chá matcha para perder peso?

Os chás verdes são as bebidas mais consumidas para emagrecer, o motivo se deve ao seu conteúdo de catequinas e antioxidantes que são capazes de aumentar o gasto calórico do organismo. Um estudo realizado em 1999 pelo The American Journal of Clinical Nutrition afirma que os chás verdes possuem propriedades termogênicas, o que facilita a oxidação das gorduras.

Como o chá matcha para inchaço é produzido a partir da mesma planta, existem estudos que indicam que certas catequinas são mais elevadas do que em outros tipos de chá verde. Nesse sentido, seus efeitos na perda de peso também devem ser aplicados a esse tipo de chá. Não pense que só tomando chá matcha você vai conseguir perder todos os quilos, é preciso acompanhar com uma alimentação saudável e fazer muitos exercícios.