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Beneficios del té matcha, ingredientes y efectos secundarios
En la actualidad, la mayoría de los profesionales de la salud concuerdan en cuanto a lo positivo que es tomar tés de una forma constante. Son varios los que los doctores recomiendan incluir en las dietas. Entre los más populares y además más recomendados por los expertos se encuentra el té matcha, del que te compartiremos información en el presente espacio acerca de los Beneficios del té matcha, ingredientes y efectos secundarios.
Si desconoces qué es el té matcha, estás en el lugar adecuado, ya que en breve te explicaremos exactamente cuál es el concepto de esta bebida, cuáles son sus ingredientes y muchos otros datos que pueden considerarse indispensables para darle el uso adecuado y además disfrutar de todas las ventajas que provee a las personas que lo ingieren.
Básicamente, esta bebida se trata de un té verde, en polvo, que es originario de Japón, pero que en la actualidad es bastante reconocido en todo el mundo, debido a que son varios los beneficios que brinda. En cuanto a su sabor, se puede decir que es bastante fuerte en comparación con otras bebidas similares.
Actualmente, esta bebida es una de las más populares en el mundo, especialmente en occidente, debido a que puede ser incluida en varias recetas, dando varias opciones en cuanto a su consumo, para de ese modo poder disfrutarla mucho más.
Beneficios del té matcha
Tal como se mencionó anteriormente, según la opinión de varios expertos, son múltiples los beneficios del té matcha, por lo que merece la pena ingerirlo con cierta regularidad, siguiendo las indicaciones de un médico. Si deseas conocer estas ventajas, sigue leyendo este artículo, en el que podrás obtener toda la información al respecto.
A continuación, te presentamos una lista de los principales beneficios que puede brindar el té matcha, al ser incluido en tu dieta cotidiana, siguiendo las indicaciones previas de un médico, para de ese modo obtener todos los aspectos positivos que puede brindar su ingesta:
-Ayuda a desintoxicar el cuerpo.
-Aporta positivamente con la prevención del cáncer.
-Ayuda a mantener el cuerpo con bastante energía durante el día.
-Puede servir para adelgazar.
-Contribuye positivamente con el desarrollo cognitivo.
-Sirve como un relajante.
-Ayuda a la buena digestión, debido a que contiene fibra dietética.
-Regula los niveles de azúcar en la sangre.
Cada uno de estos aportes positivos son posibles gracias a las propiedades con las que cuenta esta bebida. El valor nutricional del té matcha es bastante alto, ya que cuenta con las vitaminas A, K, C y E. Además de esto, este líquido también destaca por la gran cantidad de minerales que contiene, entre los que se encuentran el selenio, cromo, magnesio y zinc.
¿Cuál es la mejor hora para tomar té matcha?
Tal como sucede con todas las bebidas naturales, es importante saber cuál es la hora más adecuada para consumir esta clase de té, debido a que si no se siguen las indicaciones correctas, se pueden sufrir algunas consecuencias en cuanto a la salud. Por tanto, si desconoces este dato, no tienes de qué preocuparte, pues a continuación podrás disipar tu duda de una forma sencilla.
Muchos profesionales de la salud, recomiendan tomar té matcha en ayunas, debido a que está científicamente comprobado que esta bebida puede estimular considerablemente la concentración y la memoria, por lo que es recomendable ingerirla con la mente totalmente fresca, para de ese modo disfrutar a plenitud de esta ventaja.
Las personas que hacen ejercicio, si desean quemar calorías de una forma mucho más rápida, pueden lograr este objetivo al tomar té de matcha aproximadamente 30 minutos antes de comenzar con la rutina. Lo más recomendable, según los expertos es tomar de 2 a 3 tazas diarias, preferiblemente sin azúcar para que los efectos puedan ser conservados.
¿Qué contraindicaciones tiene el té matcha?
Pese a que son muchos los aspectos positivos que se pueden disfrutar al ingerir este líquido, también hay algunas contraindicaciones, que se deben conocer para estar saber qué límites se deben tener al momento de incluir esta bebida a las dietas regulares. Sigue leyendo y podrás informarte al respecto, para que tomes en consideración las posibles desventajas de este té.
Entre las contraindicaciones que puede tener el té matcha se encuentra el insomnio. Esto se debe a que la cantidad de cafeína que posee esta bebida es mayor a la de la mayoría de tés, por lo que es recomendable no exceder su consumo. Además, en algunos casos, también se puede de dolores de cabeza fuertes al abusar de esta ingesta.
No es recomendable que las personas que sufren alguna enfermedad renal tomen esta bebida, debido a que pueden sufrir graves afecciones. Añadido a esto, quienes estén siguiendo algún tratamiento que tenga como objetivo principal el regular la tensión arterial, no deben tomar té matcha, debido a que alto nivel de cafeína puede impedir que los medicamentos hagan efecto.
Diferencia entre el té matcha y el té verde
Es indispensable conocer cuáles son las diferencias que existen entre esta bebida y otras similares, debido a que este conocimiento puede hacer que se elija la mejor opción posible al momento de ingerir un líquido saludable. Entre las bebidas que suelen ser más confundidas entre sí, se encuentran el té matcha y el té verde, debido a su color y sabor.
Sin embargo, hay un aspecto fundamental que nos ayuda a diferenciarlos de foma correcta. Dicho factor se trata específicamente de la preparación, ya que las hojas del té verde se colocan junto con el agua, y se deja que ambas hierban juntas, mientras que el polvo del té matcha se añade al agua caliente para obtener la bebida deseada.
Esta diferencia, también hace que los efectos de ambas bebidas sean distintos. Por ejemplo, el té matcha tiene un efecto mucho más antioxidante que el té verde. El consumo de ambas bebidas también varía entre sí, debido a que el té verde suele ser consumido únicamente con un poco de azúcar, mientras que el matcha puede ser combinado con otros ingredientes, como la leche.
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