Qual é a quantidade de cafeína presente no chá preto?

Jessica Calle

07 de janeiro, de 2022

As bebidas naturais tornaram-se muito populares nos últimos anos. Entre eles, o chá preto é um dos mais recomendados pelos médicos porque são muito benéficos para a saúde. Neste post você poderá conhecer diversos fatos sobre essa ingestão. Especificamente, compartilharemos com você a quantidade de cafeína no chá preto.

Segundo especialistas, o chá preto é uma das bebidas naturais que mais contém cafeína, por isso os médicos não costumam recomendar tomá-lo tarde da noite para evitar insônia. Cada 100g de chá preto contém aproximadamente 20 mg de cafeína, o que é um valor bastante elevado, considerando que este chá é uma bebida medicinal.

É importante mencionar que esta variedade é a que apresenta maior grau de oxidação, se comparada a todos os tipos de chá existentes. Para preparar esta bebida são utilizadas folhas de uma planta chamada ''Camellia Sinensis'', que vem da China, mas atualmente é cultivada em vários países do mundo.

Uma das características mais notáveis deste chá é o seu cheiro, já que costuma ser bastante forte. Quanto ao sabor, é bastante intenso se comparado a outras bebidas similares. Para beber o chá preto é necessário adicionar açúcar ou outro adoçante para tolerar o sabor. Ressalta-se que este tipo de chá mantém suas propriedades por muito tempo.

Benefícios do chá preto sem cafeína

Atualmente, existem muitas variações desta bebida natural. Um deles, bastante popular hoje em dia, é o descafeinado. Neste post vamos compartilhar com você alguns dos benefícios do chá preto sem cafeína, para que você aumente seu interesse em incluí-lo em sua dieta. Continue lendo e você aprenderá muito sobre isso.

Uma das principais vantagens de consumir esta bebida descafeinada é que ela não causa insônia, por isso pode ser consumida à noite sem problemas. Além disso, está cientificamente comprovado que o chá preto sem cafeína não causa azia, problemas cardíacos ou desidratação.

Embora o chá descafeinado perca uma quantidade considerável de antioxidantes, há muitos outros benefícios que são preservados. Entre essas contribuições positivas está a queima de gordura abdominal, que contribui para a perda de peso. Somado a isso, o chá preto, embora não contenha cafeína, contribui positivamente para a saúde óssea.

Os benefícios do chá preto para a saúde mental também são preservados quando o chá não contém absolutamente nenhuma cafeína. Entre essas contribuições estão as propriedades estimulantes desta bebida. Ou seja, ao ingerir uma quantidade razoável dessa bebida, você mantém a mente alerta durante o dia, promovendo também a concentração e a memorização.

O que contém mais cafeína, chá preto ou café?

Devido à grande quantidade de teína que esta bebida contém, muitas pessoas se perguntam se ela contém ainda mais do que café. Segundo explicações de vários nutricionistas, essa bebida contém mais cafeína que o chá preto. Uma xícara dessa bebida, de aproximadamente 55 ml, contém cerca de 50 mg dessa substância.

Já uma xícara de café de 55 ml contém um teor de cafeína de aproximadamente 125 mg. É por esta razão que muitos profissionais de saúde recomendam que a ingestão de chá seja muito maior que a de café, para manter um bom estado de saúde, tanto física como mental.

É importante mencionar que consumir muita cafeína pode causar certas contraindicações. Abaixo, apresentamos uma breve lista das possíveis consequências do consumo de bebidas que contêm muita proteína:

-Dores de cabeça.

-Náuseas e tonturas.

-Ansiedade.

-Desidratação.

Embora a cafeína também proporcione alguns benefícios, é muito mais aconselhável consumir bebidas descafeinadas, que também podem ser incluídas em diversas receitas, com o objetivo de melhorar o seu sabor.

Quais chás contêm cafeína?

Além do chá preto, existem muitos outros que também possuem alto teor de cafeína. É fundamental que você saiba o que são essas bebidas, para poder evitá-las, optando pelas bebidas descafeinadas. Continue lendo e você conhecerá os chás que contêm cafeína.

Uma das bebidas naturais que também contém uma quantidade considerável de cafeína é o chá verde. Um copo de 200 ml tem aproximadamente 24 g. O chá Matcha também contém cafeína, aproximadamente 35 mg por xícara de 200 ml.

O chá branco é conhecido por ser um dos que contém menos cafeína, com aproximadamente 55 mg ou menos por xícara. É por isso que é um dos mais recomendados pelos profissionais de saúde.

Quais chás não contêm cafeína?

Como mencionado acima, a cafeína produz algumas desvantagens. Embora a maioria dos chás contenha essa substância, também existem alguns que não a contêm. Se você quer saber o que são esses chás, continue lendo e poderá descobrir essas informações tão importantes.

Entre os chás que não contêm absolutamente nenhuma cafeína estão os seguintes:

-Chá de gengibre.

-Chá de camomila.

-Chá Chai.

-Água infundida.

Geralmente, esses tipos de bebidas têm um sabor bem menos amargo do que aquelas com cafeína, por isso não precisam de muito açúcar no seu preparo. Outra vantagem dos chás que não contêm essa substância tem a ver com o fato de poderem ser ingeridos em maiores quantidades durante o dia, pois não são muito prejudiciais.

A saúde bucal também é beneficiada pela ingestão de bebidas descafeinadas. Isso ocorre porque essa substância produz manchas nos dentes. Os médicos geralmente recomendam beber chás com cafeína duas a três vezes ao dia. Quanto às bebidas sem cafeína, você pode beber de 4 a 5 xícaras por dia.

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