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Como beber chá verde para perder peso
Devido às suas propriedades antioxidantes e poderosos polifenóis, o chá verde combate os radicais livres que causam o envelhecimento. Além disso, com seu poder de oxidação, regula as gorduras e dá ao corpo a capacidade de queimar calorias. Neste artigo iremos ensinar-lhe como beber chá verde para perder peso.
Certamente você já ouviu falar dos grandes benefícios do chá verde. Pelas suas ótimas propriedades, essa bebida tem sido associada à boa saúde, não à toa, a infusão de chá verde proporciona inúmeros benefícios ao organismo. É um chá verde para perder peso, reduzir gordura e peso corporal. Vamos aprender mais sobre esta bebida saudável.
Como você bebe chá verde para queimar gordura?
A teína é o componente que o chá verde contém para queimar gordura, nada mais é do que a cafeína contida na planta, responsável pela redução de gordura. Os efeitos termogênicos desta cafeína aumentam a temperatura corporal, melhoram o metabolismo celular e suprimem o tecido adiposo. Além disso, alguns estudos afirmam que o chá verde para emagrecer, segundo pareceres científicos, reduz a circunferência da barriga e a massa corporal.
Beber em forma de infusão é a forma mais comum, mas existem outras formas de chá verde para emagrecer e a forma de tomá-lo influencia. Primeiramente falaremos com você sobre o método de infusão porque é a forma comum que se conhece. É muito fácil de preparar e basta uma dose de chá verde e água quente. Você deve sempre ter cuidado para não deixar o chá em infusão por muito tempo. Nesse sentido, o chá verde é recomendado para perder peso rapidamente, beber 2 ou 3 xícaras por dia, para aproveitar suas propriedades. Também beber chá verde sem açúcar é benéfico para evitar o acúmulo de gordura no corpo.
Mas existe outra forma de consumi-lo, através das cápsulas de chá verde, que é um suplemento natural onde se concentram todas as suas propriedades. Dependendo da marca que você comprar, será a quantidade que deverá consumir por dia, mas saiba que, se beber desta forma, será necessário consultar um médico sobre o chá verde para emagrecer e suas contraindicações.
A última forma de consumir o chá verde é em pó ou matcha. Você pode bebê-lo como uma infusão ou em uma série de smoothies, incluindo chá verde para perda de peso, ingredientes que o ajudarão a perder peso.
Qual o melhor chá para perder peso rápido?
A seguir, para fazer o chá verde para perder peso rapidamente, você pode misturá-lo com outros ingredientes que tenham a mesma finalidade.
Quem decidiu incorporar o chá verde como parte do seu estilo de vida, seja para perder peso e começar a ter boa saúde, consome-o da forma tradicional, mas também o combina com outros ingredientes naturais, dando origem a outras preparações. Vamos saber o que são:
-Chá verde e abacate. O smoothie de chá verde e abacate fornece ao corpo um concentrado de antioxidantes, proteínas e ácidos graxos. Nesse sentido, não só aumenta o nível de energia, mas também ajuda a acelerar o metabolismo. Seu alto teor de fibras, junto com o abacate, ajudaria a saciar o apetite, controlar a sensação de fome e melhorar a digestão.
-Chá verde com mel. Uma das formas de aproveitar o chá verde para perder peso é dar-lhe um toque de mel. Além de hidratar, conforta o corpo naqueles dias frios.
-Chá verde, limão e gengibre. Há testemunhos de que o chá verde para perder peso com gengibre poderia obter uma bebida rica e com alto teor de antioxidantes e antiinflamatórios (daí o seu poder adelgaçante). Pode ser combinado com framboesa e frutas vermelhas.
-Chá verde com hortelã. Além dos benefícios do chá verde que você já conhece, se você adicionar um pouco de hortelã, terá um efeito calmante para reduzir a ansiedade ao comer e também proporcionará saúde ao sistema digestivo.
-Chá verde com jasmim: é um tesouro para a saúde. Esta combinação única oferece não só um sabor delicioso, mas também uma série de benefícios para o seu bem-estar. O chá verde é conhecido por ser rico em antioxidantes, que ajudam a proteger as células contra danos e a fortalecer o sistema imunológico. O aroma suave e floral do jasmim confere um toque especial ao chá verde, criando uma experiência sensorial agradável. Além disso, o chá verde com jasmim tem sido associado à redução do estresse, à melhoria da digestão e ao aumento da energia.
-Você deve levar em consideração as calorias do chá verde que ingere para ajustá-lo à sua dieta.
Como preparar o chá verde para emagrecer no abdômen?
A gordura abdominal é sempre o maior problema de toda mulher, pois é uma gordura muito difícil de eliminar. Nesse sentido, será necessário manter uma figura estilizada, fazer exercícios, o que é fundamental para eliminar aqueles rolos que se formam na barriga.
Mas também, as propriedades do chá verde para emagrecer podem ajudar a queimar gordura, talvez seja um dos melhores complementos para o seu dia a dia. Depoimentos sobre o chá verde para perda de peso dizem que as catequinas que ele contém têm efeitos modestos na perda de peso, mas há uma porcentagem significativa indicando que a gordura visceral prejudicial é reduzida.
Pelo exposto, quando a gordura abdominal é eliminada, o risco de desenvolver resistência à insulina é reduzido, o que pode levar ao diabetes a longo prazo. A forma correta de preparar o chá verde para emagrecer é a seguinte:
Para ferver uma panela com água, assim que começar a ferver desligue e deixe descansar, depois acrescente o chá verde. Nunca adicione os saquinhos ou folhas de chá quando a água estiver fervendo. Além disso, você pode beber chá verde entre as refeições, antes ou depois, desta forma a assimilação de nutrientes e a absorção de ferro são maximizadas. O horário mais eficaz para tomá-lo é duas horas antes de dormir, pois é nesse momento que o metabolismo fica mais lento e o chá verde pode acelerá-lo.
O que acontece ao seu corpo se você beber chá verde todos os dias?
Quanto a beber chá verde todos os dias, estudos científicos garantem que o chá verde traz muitos benefícios à saúde, porém, não é isento de contra-indicações se tomado todos os dias. A quantidade recomendada é beber 2 xícaras ao dia, beber demais traz consequências, entre elas:
-Pode causar dor de cabeça.
-Gerar nervosismo.
-Produz diarréia. Distúrbio do sono.
-Aumento da frequência cardíaca.
Por outro lado, se você estiver consumindo medicamentos ou bebidas alcoólicas, não deve ingeri-los, pois contêm cafeína que, quando combinada com outras substâncias, pode gerar algum tipo de reação. Além disso, não é recomendado para mulheres grávidas ou lactantes, pois pode causar problemas ao bebê. Também não é recomendado para quem sofre de anemia, hipertensão e problemas digestivos.
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