Chá Oolang durante a gravidez: é seguro?

Jessica Calle

14 de março, de 2022

A gravidez é uma das fases em que você deve ter mais cuidado com a alimentação, para proporcionar uma boa saúde ao bebê que está a caminho. As bebidas naturais são altamente recomendadas neste período, por isso neste post iremos partilhar a resposta a uma das dúvidas mais comuns nesta área. Esta preocupação é a seguinte: O chá oolong é seguro durante a gravidez?

É importante mencionar que este chá é originário da China, considerado uma bebida tradicional que é utilizada há séculos para fins medicinais. O chá Oolong é caracterizado por apresentar um tom azulado. Atualmente é um dos mais populares do mundo, pelas suas múltiplas contribuições e pelo bom sabor que pode adotar em algumas receitas.

Segundo nutricionistas, esse chá não representa nenhum tipo de risco durante a gravidez, quando as doses não são muito grandes. O melhor é beber de uma a duas xícaras por dia durante esse período. Em geral, as indicações médicas indicam que um consumo superior a esse pode ter consequências graves na gravidez.

Outra razão pela qual não se deve beber muito chá oolong durante a gravidez tem a ver com o fato de ele possuir alto teor de catequinas, o que pode interromper a absorção do ácido fólico, necessário para o desenvolvimento de vários órgãos.

Benefícios do chá oolong

Os benefícios do chá oolong são muitos, embora o consumo desta bebida natural deva ser bastante controlado e rigorosamente supervisionado por um médico, principalmente durante a gravidez, são muitas as vantagens que esta ingestão proporciona, quando incluída numa dieta alimentar em que outros alimentos também são saudável. Continue lendo e você saberá quais são os benefícios do chá oolong.

Uma das contribuições positivas mais notáveis desta ingestão é a queima de gordura que proporciona. Segundo especialistas, beber chá oolong regularmente ajuda a perder peso consideravelmente porque acelera o metabolismo. Além disso, a ingestão desta bebida pode regular a pressão arterial.

Outro benefício que este chá proporciona tem a ver com o fato de ajudar a adormecer. Suas propriedades proporcionam um efeito relaxante, que por sua vez combate a ansiedade e o estresse. A saúde do cérebro também é muito beneficiada, pois previne doenças como o Alzheimer.

Ossos e dentes também ficam fortalecidos com a ingestão desta bebida. Isto se deve a minerais como potássio, magnésio, manganês e cálcio. O chá Oolong possui propriedades antioxidantes, que servem para prevenir o diabetes.

Com o que você pode combinar o chá oolong?

O sabor deste chá caracteriza-se por ser bastante amargo por si só. Porém, quando combinado com diversos ingredientes, esse aspecto pode ser consideravelmente melhorado. Se quiser adoçar esta bebida, o melhor é adicionar açúcar ou mel para deixar a mistura mais agradável.

Além dos adoçantes, também existem outros elementos que podem ser adicionados ao chá oolong para melhorar a receita. O limão é uma das frutas mais utilizadas para melhorar o sabor e potencializar os benefícios que este chá proporciona. As propriedades diuréticas aumentam quando este ingrediente é incluído, contribuindo para uma maior produção de urina.

Canela também pode ser adicionada a esta receita. Além de melhorar consideravelmente o seu sabor, esse componente pode reduzir os níveis de glicose no sangue, fortalecer os ossos, combater as dores causadas durante a menstruação, entre muitos outros benefícios.

Quais são as vitaminas do chá oolong?

Esta bebida possui grande quantidade de vitaminas, que proporcionam grande vitalidade às pessoas que a ingere. Entre esses componentes estão a niaxina, a riboflavina, a tiamina, o ácido fólico e as vitaminas C e E. Além da saúde física, as vitaminas que este chá possui são bastante vantajosas para o desenvolvimento cognitivo.

O conteúdo vitamínico do chá oolong também proporciona um grande efeito saciante, que reduz o apetite e, portanto, ajuda a perder peso com facilidade. Quanto aos minerais, esta bebida contém grande quantidade de sódio, ferro, cálcio e fósforo.

É importante mencionar que esta bebida possui propriedades anticancerígenas. Segundo especialistas, existem vários tipos de câncer que podem ser prevenidos com a ingestão deste chá.

Como é preparado o chá oolong?

Outra informação que você precisa saber para aproveitar ao máximo todos os benefícios citados acima é o modo de preparo. Os passos que você deve seguir para preparar esta bebida deliciosa e saudável são bastante simples. Continue lendo e você saberá o que fazer para preparar o chá oolong corretamente.

Ferver a água é o primeiro passo. Posteriormente, são adicionadas as folhas soltas, para finalmente deixar esta mistura concentrar por alguns minutos. Recomenda-se que ao realizar esta etapa seja tampado o recipiente onde o chá está sendo preparado.

Depois disso, a mistura é coada e posteriormente servida em porções consideráveis. Como mencionado acima, é melhor adicionar um pouco de adoçante para evitar que o sabor fique muito amargo. Essa bebida pode ser consumida tanto quente quanto fria, pois não interfere nas contribuições.

Contra-indicações do chá Oolong

Como você viu, há vários benefícios que essa ingestão proporciona. No entanto, também existem algumas contra-indicações que podem ocorrer ao consumir esta bebida. A seguir, contamos quais são as possíveis desvantagens que podem surgir ao beber chá oolong durante a gravidez:

-Pode causar dor de estômago.

-Deficiência de tiamina.

-Produz desconforto renal.

-Produz irritação gástrica.

Devido a essas contra-indicações, é melhor consultar um médico antes de incluir esta ingestão em sua dieta. Para desfrutar desta bebida, sem sofrer estas desvantagens, é aconselhável não beber mais de três xícaras por dia.

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