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Chá Pu-erh durante a gravidez: é seguro?
São conhecidos os inúmeros benefícios do chá Pu-erh para a saúde, mas é sempre bom manter a moderação e não exceder o seu consumo. Embora durante a gravidez esses cuidados devam ser mais rigorosos. Neste post falaremos sobre o chá Pu-erh durante a gravidez, é seguro?
O chá Pu-erh (também chamado de chá vermelho) vem da planta Camellia Sinensis e contém uma série de nutrientes benéficos à saúde, incluindo vitaminas e minerais, alguns outros que servem para absorver ferro e cafeína. Descubra os efeitos que beber chá vermelho pode ter durante a gravidez.
O chá Pu-erh é seguro durante a gravidez?
É natural que durante a gravidez a mãe tenha certas dúvidas sobre o que deve ou não beber. Algumas infusões talvez, mas haverá outras que prejudicarão o feto, comprometendo assim o seu bem-estar.
Existem diversas bebidas antigas, algumas delas são: chá verde, chá preto e chá Pu-erh. Essas variantes são extraídas de uma planta chamada Camellia Sinensis e a diferença entre cada uma está no processo de fermentação.
Agora a questão é: o chá Pu-erh é seguro durante a gravidez? Tudo depende da quantidade consumida, deve-se sempre focar na moderação. Também dependerá da quantidade de cafeína que contém. A seguir, diremos quanto é recomendado consumir durante a gravidez:
-1º trimestre. Recomenda-se beber uma xícara diariamente nos primeiros 3 meses de gravidez.
-Horário 2 e 3. O consumo deve ser reduzido para três xícaras diárias neste período.
Não se deve abusar do consumo dessas bebidas, principalmente durante o primeiro trimestre de gravidez, devido ao seu teor de cafeína. Isso pode causar aborto espontâneo, baixo peso ao nascer ou malformações genéticas. A OMS aconselha consumir menos de 200 mg de cafeína por dia. No caso do chá Pu-erh, ele contém apenas 35 mg, o que significa que se consumir 2 ou 3 xícaras por dia não deverá haver problema.
Quais são os efeitos de beber chá Pu-erh durante a gravidez
Embora o chá vermelho não contenha tanta cafeína como o normal, se consumido em excesso pode causar alguns sintomas incômodos. Nós vamos te contar o que são:
-É um bom estimulante. Promove a mobilidade intestinal e facilita a digestão, mas quando consumido muito pode causar contrações prematuras, principalmente no primeiro trimestre. Além disso, por ser um estimulante natural influencia o sistema nervoso, por isso se beber muito pode causar insônia.
-Impede a absorção de ferro e cálcio. Isso provoca uma certa anemia na mulher, pois a gestante sempre necessita desses elementos para que o bebê tenha um bom desenvolvimento. É necessário beber chá vermelho uma hora após as refeições.
-Por ser um bom diurético, o número de micções aumenta. Talvez isso possa ser irritante nos últimos meses de gravidez, quando o bebê no útero pressiona a bexiga.
O chá Pu-erh é seguro durante a gravidez? Benefícios
Uma das características do chá Pu-erh é seu sabor delicado e, além disso, possui uma série de nutrientes muito benéficos, como: vitaminas B, C e D, além de minerais como potássio, zinco, iodo , potássio e flúor. Por outro lado, contém outros componentes como teofilina, polifenóis, fibras e cafeína. Entre os benefícios do chá Pu-erh estão:
-Sendo um excelente diurético e desintoxicante, evita a retenção de líquidos.
-Estimula a secreção de sucos gástricos e o bom funcionamento intestinal.
-Por conter antioxidantes, promove a saúde cardiovascular e fortalece o sistema imunológico.
Existem outros chás vermelhos que não provêm da planta Camellia Sinensis, como o Rooibos ou a framboesa, por isso não têm cafeína e podem ser consumidos durante a gravidez. Nesse sentido, ao beber o chá vermelho deve-se tentar garantir que as xícaras não fiquem muito concentradas e escuras. É aconselhável beber sozinho, sem adição de açúcar ou leite, pois assim perdem-se as suas propriedades.
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Que chá é bom durante a gravidez?
Não há evidências científicas suficientes para certificar que seja seguro beber chá durante a gravidez. Portanto, o melhor é minimizar o seu consumo e optar por outras bebidas se o que se deseja é diminuir tonturas, náuseas, prisão de ventre ou ansiedade. Aqui vamos contar algumas infusões que você pode escolher para reduzir essas condições que geralmente aparecem quando uma mulher está grávida.
Ruivo
Esta raiz é excelente para aliviar náuseas e vômitos. Pode ser bebido durante a gravidez, desde que a dose não seja superior a 1 grama de gengibre em um copo (200 ml) de água fervente. A quantidade recomendada para beber é de 4 xícaras por dia.
Amoras
A infusão à base de mirtilo é ideal para tratar infecções urinárias que costumam ser muito comuns durante a gravidez, pois é quando a mulher apresenta alterações hormonais no corpo. Nesse sentido, os mirtilos podem ser muito eficazes no alívio dessas condições. A quantidade que pode ser consumida neste período é entre 50 a 200 ml deste chá ou pode ser em forma de suco.
Chá verde
Para saber se o chá Pu-erh é seguro durante a gravidez?, você precisa saber que existem outros tipos de chá que você pode beber, como o chá verde. Porém, quando contém cafeína deve ser bem moderado. A quantidade recomendada é de uma colher de sopa de folhas de chá verde por xícara (200 ml) por dia, podendo chegar no máximo a 4.
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