O chá pode ser consumido de várias maneiras. Algumas culturas o combinam com outras ervas, como hortelã-verde ou hortelã-pimenta. Também é preparado como um chá de ervas com frutas e outros chás, adicionando-se canela. Outra maneira comum de misturá-lo, especialmente no Reino Unido e no Marrocos, é com leite. Neste post, mostraremos se você pode adicionar leite ao chá verde .

A origem da adição de leite ao chá verde vem do Reino Unido, onde os britânicos foram os primeiros a adotar o método de bebê-lo dessa forma. A primeira espécie a chegar ao país veio da China, embora, com o tempo, a Índia tenha preenchido esse mercado com a espécie Camellia sinensis. Essa espécie tinha um sabor forte ao qual os britânicos não se acostumaram, então optaram por adicionar leite de vaca.

Esse costume não foi adotado apenas pelos britânicos, mas se espalhou para outras regiões do mundo, como Marrocos e alguns países da América do Sul. Eles até o combinam com amêndoas, soja, coco ou aveia, consideradas bebidas detox, tanto quentes quanto frias.

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Então você pode adicionar leite ao chá verde?

Um dos chás favoritos de quem se preocupa com a saúde e a beleza é o chá verde. Justamente por causa dos antioxidantes fornecidos pelos polifenóis presentes em suas folhas, ele também reduz as gorduras ruins e o colesterol no corpo, tornando-se uma opção popular para perda de peso.

Outros benefícios incluem o fornecimento de energia ao corpo e a redução do risco de câncer de pele ou de pulmão. No entanto, muitos desses benefícios podem ser reduzidos pela adição de leite ou outros ingredientes. Mencionaremos alguns desses motivos:

• Adicionar leite ao chá verde reduzirá a quantidade e, portanto, seus benefícios serão reduzidos. A ingestão recomendada é de uma xícara por dia, mas somente chá.
• As pessoas costumam adicionar açúcar ou outros adoçantes para adoçar. Isso não contribuiria para o processo de perda de peso desejado.
• Posso adicionar leite ao chá verde? Ao adicionar, ele perde o aroma e o sabor. Se você não gosta de chá verde, não adianta trocar o sabor por leite. É melhor experimentar outro tipo de bebida ou simplesmente beber leite, pois assim você não aproveitará os benefícios do chá verde.

Mas há outros motivos mais convincentes para se prestar atenção. Isso não quer dizer que beber com leite seja realmente ruim, mas não é aconselhável beber dessa forma.

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Por que você não pode beber com leite

Já conhecemos alguns deles, que acabamos de mencionar, mas há outros importantes a serem considerados, que explicaremos a seguir. Há evidências científicas de que adicionar leite ao chá verde diminui seus efeitos benéficos e, além disso, altera suas características.

O leite é composto de cálcio, vitamina D e proteínas, e o problema reside justamente neste último componente. Pela simples razão de que essas proteínas, chamadas caseínas, são responsáveis por anular os benefícios do chá verde para o sistema cardiovascular. Por que isso acontece? Porque as caseínas agem no chá, reduzindo a concentração de catequinas presentes no chá verde, que protegem o sistema circulatório e impedem a aderência de gorduras às artérias.

Por outro lado, quando se adiciona leite ao chá verde, o corpo não absorve os antioxidantes, justamente por causa das caseínas que impedem isso.

Posso adicionar leite ao chá verde? Como bebê-lo?

O que explicamos acima não significa que adicionar leite ao chá verde seja prejudicial; o chá verde tem muitos benefícios . O que estamos dizendo é que não aproveita ao máximo as propriedades do chá. Mas se você gosta de bebê-lo misturado com leite, aqui estão algumas dicas para ajudar a evitar que seus benefícios sejam minimizados.

• Leite desnatado. Posso adicionar leite ao chá verde? Se for prepará-lo, opte por leite desnatado, pois, se você o preparar com leite comum, as proteínas do chá agirão sobre ele, diminuindo suas propriedades. Isso também adiciona mais gordura e calorias à bebida, o que pode fazer você ganhar peso, principalmente se você tomar várias xícaras por dia. Recomenda-se beber uma xícara de chá verde por dia com leite.
• Sem açúcar. Se você toma chá verde com ou sem leite, é melhor fazê-lo sem adicionar açúcar ou adoçante. Dessa forma, você não ativará ainda mais as proteínas do chá, reduzindo seus benefícios e aumentando as calorias.

Com tudo o que acabamos de dizer, esperamos ter respondido à pergunta: posso adicionar leite ao chá verde? No entanto, recomendamos o consumo moderado de chá verde, pois, como qualquer bebida que contenha cafeína, ele pode causar certos efeitos colaterais.

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