Como beber chá de ervas para perder peso

Jessica Calle

15 de maio, de 2022

Sejamos honestos: o chá não é uma poção mágica que lhe dará o físico dos sonhos em poucos dias. Mas existem variedades de chá que, quando consumidas sem açúcar, podem dar um valioso suporte à dieta alimentar, sendo um chá de ervas para emagrecer. Descubra aqui quais são os 6 tipos de chá com propriedades emagrecedoras e como beber chá de ervas para perder peso. Além disso, os benefícios do chá de ervas são muitos.

Como beber chá de ervas para perder peso

Para perder peso é fundamental beber muito. Só assim é garantido que as toxinas e substâncias nocivas, resultantes do aumento da queima de gordura, sejam completamente eliminadas pelos rins. O chá sem açúcar é uma forma comprovada de fornecer líquido suficiente ao corpo ou ao metabolismo. Ao escolher o tipo certo de chá, você pode aumentar o seu metabolismo e queimar mais calorias ao mesmo tempo. Alguns tipos de chá também fazem você se sentir satisfeito e reduzem o desejo por doces.

Claro, você não pode perder peso apenas bebendo chá. Uma alimentação consciente e atividade física intensa também fazem parte de uma alimentação saudável e bem-sucedida. Mas no caminho para a silhueta dos seus sonhos, as variedades de chá mencionadas abaixo podem ter um efeito coadjuvante, de forma totalmente natural e saudável, e são chás de ervas para perda rápida de peso.

Qual é a melhor erva para perder peso?

Chá verde

O chá verde é provavelmente o aliado mais conhecido para perder peso. Isso se deve à combinação de cafeína e galato de epigalocatequina, que estimulam o metabolismo das gorduras. Os pesquisadores também demonstraram que os polifenóis do chá verde inibem o uso de gorduras no corpo e aumentam a queima de gordura. No entanto, não é recomendado beber mais de 4 xícaras de chá verde por dia.

Dica de preparo: deixe a água esfriar por cerca de 10 minutos após fervê-la. Em seguida, despeje o chá e beba após 3-5 minutos.

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Chá de gengibre

Um estudo publicado recentemente pela Universidade de Columbia, em Nova York, mostrou que o gengibre não apenas estimula o metabolismo, mas também suprime a fome. Os indivíduos que consumiram gengibre tiveram muito menos apetite. Portanto, ao beber chá de gengibre regularmente, você pode apoiar seus esforços dietéticos de duas maneiras.

O efeito é mais eficaz se o chá de gengibre for preparado com gengibre fresco. Corte três rodelas de gengibre e despeje sobre elas um litro de água fervente. Deixe o chá em infusão por cinco a dez minutos, dependendo do gosto. Se desejar, você pode temperar a bebida quente com suco de limão.

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Chá de menta

As folhas de hortelã contêm um óleo essencial que pode prevenir eficazmente a fome. Vários estudos americanos demonstraram que o consumo regular de chá de hortelã-pimenta induz automaticamente a comer menos. A razão dada pelos cientistas é o aroma de menta, que estimula a produção de hormônios. Estes, por sua vez, regulam a sensação de saciedade.

O produto líquido para perda de peso está, obviamente, disponível em sachês. Mas também pode ser preparado facilmente fresco. Adicione 1 colher de sopa de ervas a cerca de 3 dl de água quente e despeje o chá por uma peneira em uma xícara grande após 5-10 minutos. Você pode beber de 3 a 4 xícaras de chá de menta por dia. Na nossa loja online poderá comprar chá de menta de poejo e desfrutar do seu sabor refrescante.

Chá de dente de leão

Os antigos árabes já sabiam que as raízes, folhas dentadas e flores amarelas do dente-de-leão tinham efeito desintoxicante. As substâncias amargas do dente-de-leão não só ajudam a eliminar toxinas, mas também estimulam a queima de gordura e o metabolismo.

Para preparar uma infusão saudável, você precisa de uma folha fresca de dente-de-leão ou uma ou duas colheres de chá de folhas secas, que são colocadas em água quente e deixadas em infusão por dez minutos. Em seguida, despeje o chá em uma xícara por uma peneira. É melhor colher dentes-de-leão em uma campina que não fique perto de uma estrada principal e longe de caminhos movimentados. Para uma infusão, as folhas mais velhas podem ser colhidas até o outono.

Chá mate

Este saboroso chá da América do Sul é a bebida matinal perfeita quando você está de dieta. A cafeína e a mateína que contém dão energia e estimulam o metabolismo e a queima de gordura. Além disso, beber chá mate retarda o esvaziamento gástrico. Graças a este inibidor natural de apetite, você poderá ficar saciado por mais tempo.

Preparação: Tal como acontece com o chá verde, deixe a água esfriar por cerca de 10 minutos após fervê-la. Em seguida, adicione uma colher de chá cheia de chá mate por xícara à água e deixe o chá em infusão por menos de cinco minutos. Nunca use água fervente, caso contrário o chá terá um sabor amargo. Também é possível preparar a infusão de erva-mate diversas vezes.

Chá de rooibos

O chá Rooibos é a bebida aromática nacional dos sul-africanos. Tem um sabor ligeiramente adocicado e, portanto, reduz automaticamente o nosso apetite por doces com alto teor calórico.

Faça uma xícara cheia de chá pela manhã e despeje 4 colheres de sopa da mistura em um litro de água fervente. Deixe em infusão por cerca de 10 minutos e coe o chá.

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