Chá branco durante a gravidez: é seguro?

Jessica Calle

14 de março, de 2022

Uma das fases em que você deve ter mais cuidado com a alimentação é a gravidez. Um dos debates que os médicos têm feito a respeito é em relação a bebidas como o chá. É seguro beber chá branco durante a gravidez? Se você também tem dúvidas sobre isso, neste post você poderá descobrir qual é a resposta.

A maioria dos médicos acredita que esta bebida não representa muitos riscos durante a gravidez. Isso porque o chá não representa perigos para as mães ou para os bebês, por isso, se ingerido com moderação, o chá branco pode ser bastante benéfico durante a gravidez.

Um dos principais motivos pelos quais os médicos às vezes recomendam que essa bebida seja incluída na dieta de gestantes é porque ela possui propriedades antioxidantes que podem prevenir e até combater um grande número de doenças. Entre eles, o envelhecimento e até o câncer.

É importante mencionar que este chá é originário da China, mas atualmente é consumido em praticamente todos os países do mundo devido aos seus múltiplos usos medicinais. Esta bebida é um chá minimamente processado, preparado com as folhas da planta ''Camellia Sinensis''.

Um dos principais diferenciais do chá branco é o seu sabor, que se caracteriza por ser bastante suave, se comparado a outros tipos de bebidas naturais. Esta distinção tornou esta infusão muito popular, pois não requer muito açúcar na hora de servir.

Benefícios do chá branco

São muitas as contribuições positivas que esta bebida proporciona. Neste post vamos compartilhar alguns deles, para que você considere incluí-los em sua alimentação, com o objetivo de levar uma vida mais saudável. Continue lendo e você aprenderá tudo o que precisa sobre o assunto.

O chá branco para emagrecer é uma das maiores vantagens que esta infusão proporciona. Isso ocorre porque o chá branco impede a formação de novas células, que por sua vez podem gerar gordura. Além disso, esta bebida acelera o metabolismo, fazendo com que as calorias sejam queimadas mais rapidamente.

Como mencionado acima, esta ingestão fornece uma grande quantidade de antioxidantes, que servem para melhorar a saúde do corpo, incluindo cabelos e pele. Somado a isso, o chá branco serve para manter o corpo e a mente com bastante energia ao longo do dia.

Outro efeito positivo que este chá proporciona é a hidratação. Também está comprovado cientificamente que essa ingestão ajuda a cuidar da saúde bucal, pois previne cáries, combate o mau hálito e contribui positivamente para o fortalecimento do esmalte.

Contra-indicações do chá branco

Apesar de o consumo de chá branco não ser perigoso durante a gravidez, existem certas contra-indicações que podem ocorrer quando a quantidade recomendada pelos médicos é ultrapassada. São justamente essas informações que compartilharemos com você a seguir, para que você as leve em consideração antes de incluir essa ingestão em sua dieta.

Uma das desvantagens que pode surgir da ingestão excessiva de chá branco é a redução do potássio no organismo, o que por sua vez causa problemas gastrointestinais. Entre esses incômodos estão vômitos, náuseas, dores abdominais, entre outros.

Segundo especialistas, o chá branco pode reduzir a absorção de ferro no organismo, por isso não é recomendado para pessoas que sofrem de anemia, pois pode agravá-la.

Quanto chá branco posso beber por dia?

As contraindicações citadas acima surgem quando a quantidade que deve ser consumida por dia é ultrapassada. Em geral, os médicos recomendam no máximo duas a três xícaras por dia, para não sofrer as desvantagens que comumente surgem ao ingerir muita cafeína.

É importante mencionar que outra recomendação que os médicos costumam compartilhar é consumir essa bebida antes de cada refeição. Isso ocorre porque o chá branco serve para melhorar a digestão.

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Como é preparado o chá branco?

Outra informação que você precisa saber para aproveitar todos os benefícios do chá branco citados acima é como preparar essa bebida, pois fazê-lo da maneira correta é fundamental para não perder nenhuma de suas propriedades. Os passos a seguir são bastante simples, iremos compartilhá-los com você a seguir.

A primeira coisa que deve fazer é aquecer uma quantidade considerável de água, mas sem deixar ferver, pois ao contrário de outras bebidas semelhantes, a água a ferver pode prejudicar tanto o sabor como as propriedades desta infusão. O melhor é aquecer o líquido em um bule, para que depois se dissolva melhor.

Depois disso, adicione as folhas de chá e deixe descansar por alguns minutos. Por fim, a mistura deve ser coada e posteriormente servida em xícaras. Além do açúcar, você também pode usar mel ou outro adoçante para adoçar um pouco a bebida, embora a quantidade deva ser moderada para que os efeitos positivos não sejam perdidos.

Com o que se pode combinar o chá branco?

Além da receita citada, existem outras formas de preparar esta infusão para melhorar consideravelmente seu sabor e potencializar alguns de seus benefícios. Entre os elementos que podem ser adicionados a esse chá está a hortelã, que proporciona sensação de frescor ao ser consumida e também proporciona muitos outros benefícios à saúde bucal.

Outro ingrediente que pode ser incluído para melhorar o sabor do chá branco é o leite. É importante mencionar que este elemento não prejudica nenhuma das vantagens que a infusão proporciona. A canela também pode ser adicionada a esta receita, pois aumenta a quantidade de antioxidantes que possui, proporcionando muito mais benefícios à saúde.