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¿Qué sucede si bebo té negro todos los días?
El té negro es de esas bebidas que tienen un sabor intenso, pero al probarla nos encanta porque, a diferencia del café, activa el cuerpo y lo estimula sin perjudicar el corazón. El té negro hace que la sangre fluya mejor a nuestro cerebro. En este post te contaremos qué sucede si bebo té negro todos los días.
Es un té que se extrae de la planta Camellia sinessi. Su es color oscuro, con sabor intenso y olor fuerte. Es una bebida muy sana, energizante natural que ayuda a bajar el estrés al disminuir los niveles de cortisol. Tomar té todos los días es algo que se acostumbra en muchos países, su consumo es saludable y beneficioso, más que el café.
¿Qué pasa si tomo todos los días té?
Seguro ya te habrás enterado lo beneficioso que es para la salud beber té, pero ¿te has preguntado qué sucede en tu cuerpo si lo bebé todos los días? Cada vez hay más personas que consideran la importancia de tener buena salud. Comer sano se ha convertido en una tendencia y cada vez se suman más, por ello el consumo de té se ha impulsado en los últimos años.
El té tiene una gran cantidad de beneficios, entre ellos: es rico en antioxidantes y polifenoles, facilita la digestión, favorece el buen funcionamiento de los órganos, reduce el colesterol, es antiinflamatorio y ayuda a que las grasas se quemen más rápido.
A continuación, te diremos qué sucede en tu cuerpo al beber té negro todos los días:
- Menos riesgo de desarrollar algún tipo de cáncer. Al contener gran cantidad de antioxidantes, el té proporciona menos riesgo de padecer algún cáncer, entre ellos: el de piel, mama, pulmón y próstata.
- Reduce los riesgos de sufrir de diabetes tipo 2. Según un estudio realizado en Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, beber té negro todos los días controla los niveles de azúcar en la sangre, lo cual evita padecer de diabetes tipo 2.
- Evita las caries. En el caso del té verde, hay un estudio que indica que tiene efecto antibacteriano, lo cual permite proteger la boca de bacterias y reducir el riesgo de caries.
- Mejor circulación sanguínea y funcionamiento del corazón. Al beber 3 tazas de té negro al día ayuda a que los vasos sanguíneos no se inflamen e impide que se formen placas en las arterias, lo cual protege al corazón.
- Concilia mejor el sueño. El té que procede del este de Asia, se dice que es bueno para ayudar a dormir mejor.
¿Cuál es el mejor té para tomar diario?
Más allá de la cantidad de antioxidantes y beneficios que proporciona para la salud, el té ayuda a la ingesta de líquido a lo largo del día, de esta manera nos mantendremos hidratados. Cada té tiene sus propias características y es importante que las conozcas para que aproveches sus propiedades y beneficios que es tomarlo a diario.
Té verde
Es uno de los tés más reconocidos por su poder antioxidante, rico en catequinas y soflavinas, que evita que los tejidos del cuerpo se desgasten prematuramente. Además, su consumo se asocia con la reducción de grasa corporal. Sin embargo, para aprovechar sus beneficios de adelgazamiento es necesario acompañarlo de una dieta sana y ejercicios.
Té negro
Beber té negro todos los días depende de las diversas variedades que hay. Tiene un sabor intenso y es de color oscuro, sus hojas pasan por un proceso prolongado de oxidación. Contiene más cafeína que otros tés, es diurético y depurador.
Té blanco
Entre los beneficios del té blanco es que ayuda en la prevención de la diabetes, distintos tipos de cáncer y enfermedades cardíacas. Hasta ahora es la bebida que posee más antioxidante, carga el organismo de energía y contribuye en la salud del hígado.
Té Oolong
Esta variedad es la que menos se conoce entre todos los tés. Llamado también té azul y su característico sabor se asocia a las frutas secas. Entre sus beneficios están: reducir los niveles de colesterol en la sangre, el riesgo de infarto, bajar de peso, fortalecer el sistema inmunológico y eliminar los radicales libres.
Té Pu Erh o té rojo
Más que beber té negro todos los días, el té rojo o Pu Erh ayuda a combatir la retención de líquido, ayuda a quemar grasa y a eliminar toxinas perjudiciales para la salud. Es la infusión usada para adelgazar y se dice que sus propiedades provienen del proceso de fermentación al que ha sido sometido.
¿Qué daños produce el té?
Sabemos que hay gente de todo tipo, por lo que podemos pensar que hay ciertos conocidos que son unos verdaderos adictos al té. Por supuesto, sus intenciones son buenas porque quieren aprovechar al máximo sus beneficios, pero también hay una serie de efectos secundarios que puede producir si lo bebemos en exceso.
Se absorbe menos el hierro
El té presenta taninos que son los responsables de que se origine este problema. Sus moléculas se unen con las de hierro presentes en las comidas, produciendo que sean inutilizables y que no se puedan absorber.
Estrés, ansiedad y falta de sueño
Sabemos que el té contiene cafeína, y aunque se le suele llamar teína, el efecto es el mismo. Entre los tés que más cafeína contiene son: el té negro, té blanco, rojo y verde. Sin embargo, investigadores de la universidad de Buffalo dicen que, si la dosis es menor de 200 mg sus efectos son pocos perceptibles.
Provocar reflujo ácido
Entre los efectos de la cafeína es que produce reflujo ácido. Según un estudio de la Universidad de Mihidol, en Tailandia la cafeína relaja el esfínter, que se cierra y abre para darle paso del esófago al estómago, esto provoca que el contenido estomacal pase al conducto superior.
Dolor de cabeza y mareos
El consumo continuado de té puede originar dolor de cabeza y mareos, producto de la cafeína. Un estudio realizado por la Universidad de Utrecht determinó que consumir solo 100 mg de cafeína (equivalente a beber té negro todos los días, 2 tazas) a un dolor de cabeza diario recurrente.
Sea como sea beber té todos los días es muy bueno para la salud, pero siempre de manera controlada y no caer en exceso.
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