10 melhores chás para apoiar seu sistema imunológico

Teresa Bernal Dugo

27 de outubro, de 2022

Nestes tempos de frio onde começam as gripes e resfriados, os chás para o sistema imunológico são a melhor solução. Existem infusões que servem para aumentar as defesas do organismo graças aos seus componentes antioxidantes e antivirais. Neste post você conhecerá eles, são deliciosos e podem ser encontrados facilmente.

É importante ter um sistema imunológico fortalecido porque isso nos ajudará a combater e proteger as ameaças ao corpo. É muito conveniente agora que o mundo se encontra numa situação de pandemia, cuidarmos de nós e da nossa família.

1. Chá de canela

O chá de canela é um dos chás para o sistema imunológico, pois aumenta as defesas contra vírus e doenças. Os benefícios da canela são muitos. A infusão é feita com casca de canela porque vem em ramos, embora também exista a versão em saquinhos.

Seus antioxidantes (catequinas e procianidinas) oferecem benefícios à saúde, protegendo o organismo dos radicais livres que causam estresse oxidativo. Os radicais livres são responsáveis por causar doenças crônicas, como doenças cardíacas e câncer. Além disso, previne o envelhecimento prematuro e dá ao sistema imunológico a capacidade de combater bactérias.

2. Matchá

O chá Matcha vem em pó, então misturá-lo em água aproveita melhor todas as suas propriedades para o corpo. É um dos chás para fortalecer o sistema imunológico, isso é possível graças a um componente chamado galato de epigalocatequina (EGCG) que gera um maior número de células T, que são as que dão imunidade ao organismo.

Além disso, contém uma boa quantidade de vitaminas e minerais que protegem o corpo e ajudam a fornecer energia para enfrentar o dia a dia.

3. Chá de cacau

O chá de cacau, também considerado um chá para o sistema imunológico, com certeza se tornará o seu chá preferido! Uma de suas propriedades é proteger o corpo humano de microrganismos invasores, isso porque permite a ação dos linfócitos T, que são glóbulos brancos. Eles protegem o corpo contra vírus e bactérias.

As propriedades do chá de cacau são diversas, sendo um dos chás para o sistema imunológico, é rico em antioxidantes, principalmente flavonoides, que ajudam até no combate ao câncer, isquemia cerebral e doenças cardíacas.

4. Rooibos

O chá Rooibos, também conhecido como chá “sul-africano”, possui uma série de componentes que o tornam um dos chás para melhorar o sistema imunológico. Contém vitaminas (como vitamina C) e minerais como magnésio, zinco, ferro e cálcio.

Os benefícios do rooibos são variados, contém polifenóis que, como antioxidantes, proporcionam propriedades antivirais e antiinflamatórias. Esses componentes são essenciais para combater os radicais livres que causam a oxidação celular.

5. Chá de boldo

Diz-se que as folhas de boldo têm propriedades que ajudam a acalmar e promover o bem-estar. As avós recomendam em infusão, sendo um chá para o sistema imunológico que contém agentes antimicrobianos e antibacterianos.

Seus componentes atuam protegendo e fortalecendo o sistema imunológico. Além disso, ajuda a tratar tosse e congestão torácica, suas propriedades antibióticas e antiinflamatórias auxiliam no combate a infecções respiratórias.

6. Ginseng

Ao usar o ginseng como infusão, ajudará a aumentar as defesas do corpo. Um dos benefícios deste chá natural para o sistema imunitário é que ao conter ginsenosídeos confere-lhe a capacidade de o estimular e assim prevenir e combater doenças virais e bacterianas.

Preparar é muito simples:

1.Aqueça um copo de água.

2. Antes de ferver, adicione a raiz de ginseng fatiada.

3.Abaixe o fogo e deixe em infusão por 7 minutos.

4.Coe e sirva. Se preferir, adoce com mel e acrescente suco de limão.

7. Chá verde com verbena de limão

Entre as propriedades do chá verde está o alívio da rinite alérgica. É também um dos chás para fortalecer o sistema imunológico, por isso ajuda o corpo a combater infecções virais e bacterianas.

Já a verbena de limão ajuda a relaxar o sistema nervoso e junto com o chá verde é uma excelente mistura para aumentar as defesas. Para preparar é assim.

1.Em um bule, coloque 20 gramas de chá verde e 10 gramas de verbena de limão.

2.Adicione 1 litro de água recém fervida.

3.Infundir por 5 minutos.

4.Coe e beba.

5.Adoce se preferir.

8. Genciana

Diz-se que a planta genciana tem propriedades que fortalecem o sistema imunológico. Preparado em infusão, fortalece as defesas e estimula a produção de glóbulos brancos. Tem efeito antibiótico, por isso ajuda a combater infecções bacterianas.

9. Chá de gengibre, limão e hortelã

É uma mistura perfeita para proteger o nosso corpo! Possui alto teor de vitamina C, fornecida pelo limão, sendo um chá natural para o sistema imunológico. Além disso, ter antioxidantes reduz o estresse oxidativo.

O chá de gengibre reduz a inflamação, agindo contra infecções fúngicas, vírus e bactérias. A hortelã combate gripes e resfriados e é uma rica fonte de vitaminas, ferro e cálcio.

10. Chá de tomilho e folhas de laranja

Nosso último chá é aquele feito de tomilho e laranja. Pode parecer estranho, mas é um chá que aumenta as defesas. O tomilho contém vitaminas A e C, manganês, ferro e cobre, que maximizam as defesas. Como se prepara?

1.Ferva um litro de água, algumas folhas de laranja e duas colheres de tomilho.

2.Coe e beba.

3.Se preferir, adoce com mel.

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