Como beber chá Oolang para perder peso

Teresa Bernal Dugo

07 de janeiro, de 2022

O chá Oolong, também chamado de chá azul, tem origem na Ásia e seu sabor fica entre o chá verde e o chá preto, embora seu aroma seja mais frutado e floral. Segundo vários estudos, tem efeitos incríveis para perder peso de forma natural e rápida. Neste post falaremos com você sobre como beber chá Oolong para perder peso.

O chá azul é uma combinação entre o chá verde e o chá preto, no processo de oxidação adquire a tonalidade azul e, daí vem o seu nome. Entre suas propriedades está a regulação do metabolismo e o controle da obesidade. Uma pesquisa realizada pela Universidade Farmacêutica de Shenyang, na China, mostrou que se você consumir 8 gramas de chá Oolong por dia (menos de 3 xícaras), poderá perder até 3 quilos durante 6 semanas.

Num outro estudo mais antigo, publicado no The Journal of Nutrition, foi indicado que este tipo de chá aumentava o gasto calórico se tomado 5 vezes ao dia (quantidade que nunca deve ser ultrapassada), queimando cerca de 70 calorias a mais. Algo muito importante que se acrescenta a esta informação é que evita uma digestão pesada. Vamos ver mais detalhes deste fantástico chá.

Quais são os benefícios do chá oolong?

Qualquer chá preparado sem açúcar é considerado uma bebida neutra, sem gordura, proteína ou carboidratos, mas também traz outros benefícios à saúde. Nesta ocasião iremos mencionar os benefícios do chá Oolong para perder peso.

-Boa saúde cardíaca. Segundo um estudo realizado na China, existe uma relação entre o consumo de chá azul e os níveis de colesterol. Os resultados foram que as pessoas que beberam este chá por mais tempo diminuíram os níveis de triglicerídeos e colesterol LDL.

-Ajuda a perder peso. Outro estudo chinês publicado no Chinese Journal of Integrative Medicine em 2009 revelou que o consumo regular de chá Oolong gerou um efeito de redução de peso em adultos obesos. No estudo, cada participante consumiu 300 ml de chá Oolong, 4 vezes ao dia. Após 6 semanas, metade dos participantes perdeu 1 kg de peso.

-Reduz os riscos de câncer de ovário. Diz-se que beber chá Oolong pode ajudar a reduzir o risco de câncer de ovário em uma mulher.

-Existem estudos chineses que indicam que beber 3 xícaras por dia ou mais reduz os riscos de diabetes tipo 2.

-Ajuda na digestão dos alimentos. O chá Oolong é um estimulante natural que acelera a digestão. Devemos isso à sua cafeína e aos minerais que aumentam a energia.

-Fortalece o sistema imunológico. Uma das propriedades mais notáveis é a quantidade de antioxidantes que possui, o que gera um efeito positivo no sistema imunológico.

-Queime gordura naturalmente. Um dos benefícios que possui é a capacidade de queimar gordura, graças ao seu conteúdo de catequinas.

Como beber chá oolong para perder peso?

Você deve saber como tomar chá oolong para perder peso, considere que deverá beber 2 a 3 xícaras por dia, distribuídas nas refeições principais (café da manhã, almoço e jantar). É aconselhável consumir uma hora antes ou depois das refeições, mas nunca entre elas. Isso ocorre porque, por ter alto teor de taninos, é provável que afete a absorção de ferro no organismo.

Por outro lado, se tiver dificuldade para dormir, tome de manhã e à tarde (no lanche) e elimine o da noite. Além disso, a melhor forma de consumir é naturalmente, mas se o sabor for muito forte para você, pode adicionar uma colher de mel ou estévia, não adoce com açúcar.

Além disso, você deve considerar qual variedade usará para preparar o chá Oolong para perda de peso:

-Folhas de chá azuis. Primeiro, coloque uma panela no fogo com uma xícara de água mineral e uma colherinha de folhas de chá azul. Assim que a água ferver, desligue o fogo e deixe a infusão descansar por cerca de 3 minutos. A seguir, deve-se coar e retirar as folhas usadas. Se você tiver um bule de barro ou terra, prepare o chá nele, pois esse material preserva muito bem as propriedades do chá.

-Saquinhos de chá azuis. Se você escolher a opção de saquinho, coloque um saquinho de chá azul em uma xícara de água fervente e deixe em infusão por cerca de 5 ou 6 minutos. Passado esse tempo, retire o saquinho e beba o chá.

Quais são os melhores chás chineses para perder peso?

Os chás chineses são feitos da planta Camellia sinensis; essas folhas geralmente são processadas usando métodos tradicionais. Na China, qualquer hora é adequada para beber chá. Abaixo estão as variedades de chás chineses disponíveis para perda de peso.

-Chá Pu Erh. Também chamado de chá vermelho, é um chá fermentado que impede o corpo de produzir gordura, pois reduz a síntese de ácidos graxos (que produz gordura corporal). A cafeína do chá Pu Erh ajuda a usar a gordura existente e queima a gordura armazenada. Recomenda-se beber 3 xícaras deste chá por dia, no café da manhã, almoço e jantar.

-Chá verde. O chá verde ajuda a eliminar toxinas, portanto, a perder peso naturalmente. Além disso, devido ao seu conteúdo em vitamina C, B1 e cafeína, promove a digestão e a redução de gordura.

-Chá branco. Para saber como tomar chá branco para perder peso, considere beber 3 xícaras todos os dias em cada refeição (café da manhã, almoço e jantar), para aproveitar ao máximo seus benefícios. Entre os benefícios do chá branco estão: inibe a formação de células de gordura, elimina o excesso de gordura do corpo, estimula a lipólise (processo responsável pela queima de gordura corporal). Além disso, é uma boa fonte de cafeína e catequinas que ajudam o corpo a estimular o metabolismo e a queimar gordura.